Неотложная помощь, что делать

Сводит ноги судорогой, почему, в чем причина, какие симптомы, первая помощь и профилактика

Почему сводит ноги судорогой: причины, проявления, 1 помощь и профилактика

Наверное, все когда-нибудь страдали от того, что ночью сильно сводит судорогой ноги так, что не знаешь, что делать и хочется лезть на стену и стонать. Кто-то очень редко испытывает данный судорожный симптом и не помнит, когда это было в последний раз, а есть люди, который страдают регулярно от сведения ног, особенно в ночное время.

Судороги ног – крайне неприятное, непроизвольное и болезненное онемение мышц нижних конечностей. Судорожные сокращения в ногах имеют различную продолжительность, интенсивность проявления и распространенность.


Получается так, что возникает одномоментное сокращение мышечных групп – сгибателей и разгибателей, в итоге становиться очень больно и малейшая попытка пошевелиться сопровождается неимоверным усилением болевого синдрома, человек стонет, хватается за складки постельного белья, не знает, что делать при этом и выражение «желание лезть на стену» становится не таким уж фантастическим.

В итоге нога фиксируется согнутой под углом примерно в 45 градусов, а икра, ступня и бедро кажутся на ощупь и по ощущениям как «деревянные» или «каменные». У человека появляется чувство, что вот-вот в икроножной мышце лопнут вены от напряжения и давления.

Медики классифицируют судороги в зависимости от продолжительности, степени вовлечения мышц, а также места локализации. Мы понимаем, что причин возникновения судорог существует достаточно много. Чаще всего судорожные сокращения мышц носят эпизодический характер и не нуждаются в специальном лечении. Однако, когда  судороги беспокоят часто, это может являться сигналом некоторых заболеваний и состояний, которые мы и рассмотрим сегодня.

Между прочим, имеются в Вашем арсенале эффективные средства от судорог в домашних условиях, настолько простые, что Вы даже этого не подозреваете. Но, как говориться, обо всем по порядку.

Какие же бывают судороги в ногах?

Судороги ног по ночам

Особенно неприятными и болезненными бывают судороги ног по ночам. Резкая боль приводит к пробуждению, сведенная мышца перестает болеть не сразу. Ночные судороги бывают как у детей, так и у взрослых, в то же время следует отметить, что возрастной фактор имеет не последнюю роль.

Причинами ночных судорог могут быть:

  1. Мышечная усталость.
  2. Проблемы в работе нервной системы.
  3. Период беременности.
  4. Некоторые заболевания, в результате которых уменьшается нормальный приток крови к конечностям.
  5. Прием некоторых лекарственных препаратов.
  6. Нехватка витаминов и микроэлементов.
  7. Плоскостопие.

Бытует мнение, что судороги в ночное время суток связаны с позой человека во сне: колени немного присогнуты, а стопы опущены вниз. Это провоцирует укорачивание мышц, в результате чего и возникают болезненные спазмы.

Рекомендуется сразу пытаться выпрямить колено и тянуть носки ног к себе, то есть вверх.

Судороги пальцев ног

Почему происходят судороги пальцев ног? Вначале, пожалуй, стоит разобраться с аналогичной причиной того, почему сводит ступни ног судорогой.

Судороги пальцев ног всегда происходят резко и неожиданно. Может потянуть как один, так и несколько пальцев сразу. Возможны несколько причин:


  1. Ношение неудобной, тесной обуви.
  2. Переохлаждение ног.
  3. Нехватка витаминов и микроэлементов.
  4. Нарушение нормального кровообращения в стопах ног.

Судороги икроножной мышцы

Икроножная судорога является самой болезненной из всех видов спазмов. За несколько мгновений до спазма можно ощутить лёгкое потягивание мышцы.

Икроножную мышцу чаще, чем все остальные группы мышц нижних конечностей, сводит судорогой.

Симптомы икроножной судороги:

  1. Резкая боль.
  2. Нога сильно напряжена в месте спазма.
  3. Невозможно встать на всю стопу.
  4. Мышцы становятся очень упругими и плотными.

Причины возникновения икроножных судорог:

  1. Дефицит витаминов и микроэлементов.
  2. Хроническая усталость в результате длительного пребывания на ногах, изнурительных занятий спортом.
  3. Венозная недостаточность.
  4. Атеросклероз.
  5. Отеки ног.
  6. Употребление мочегонных препаратов.
  7. Заболевания поясничного отдела позвоночника.

Причины судорог: первичные и вторичные

Первичные причины

Первичные (идиопатические) судороги возникают без видимой причины. Предположительно, на появление первичных спазмов мышц могут влиять:

  1. Перенапряжение мышц в результате физических нагрузок. Если человек провел весь день на ногах без отдыха, очень устал во время занятий спортом, носил тяжести или прошел длинную дистанцию в неудобной обуви, происходит сбой в работе мышц. В таких случаях возрастает вероятность возникновения мышечных спазмов.
  2. Внезапное нарушение кровообращения в конечностях.
  3. Естественное укорачивание сухожилий, которое происходит в пожилом возрасте.
  4. Неудобная поза во время сна.

Вторичные причины

Дефицит витаминов и микроэлементов, приводит к быстрой утомляемости и как результат — к вторичным причинам судорог. Вторичные причины судорог являются симптомами некоторых заболеваний, а также нарушений в работе человеческого организма:

Дефицит магния. Данный микроэлемент необходим для нормального процесса мышечных сокращений. Недостаток магния может быть связан с неправильным питанием. Иногда причиной дефицита данного микроэлемента могут быть заболевания, которые препятствуют нормальному всасыванию поступающего в организм магния.

Симптомами дефицита магния являются:

  1. бессонница, быстрая утомляемость;
  2. депрессия;
  3. боли в спине;
  4. частые переломы и вывихи;
  5. головные боли;
  6. повышенное артериальное давление;
  7. артрит;
  8. заболевания сердца;
  9. частые судороги и нервные тики глаз.

Дефицит кальция. Кальций – физиологический «напарник» магния. Нехватка кальция также может спровоцировать возникновение судорог. К основным признакам дефицита кальция в организме следует отнести:

  1. хрупкие и болезненные кости;
  2. секущиеся, нездоровые волосы, ломкие ногти;
  3. нездоровые зубы;
  4. упадок сил, раздражительность;
  5. судороги.

Дефицит кальция и магния через некоторое время может привести к существенным изменениям биохимического состава крови.

Недостаток железа в организме (анемия). Поскольку железо участвует в насыщении клеток кислородом, его нехватка может спровоцировать мышечный спазм.

Дефицит глюкозы в организме. Может возникать во время диет, а также в результате употребления сахар-снижающих препаратов.


Резкие перепады температуры тела человека. Обычно вызывают кратковременные судороги. Они могут возникнуть в процессе заболевания, а также в результате солнечного удара.

Раздражение двигательной зоны головного мозга. Участок мозга, который отвечает за сокращение мышц, может подвергаться воздействию нервных импульсов:

  1. при гриппе;
  2. во время инсульта, а также в период реабилитации после него;
  3. при ОРВИ;
  4. при алкогольном отравлении.

Заболевания сосудов ног. Во время заболеваний сосудов нарушается нормальный кровоток, в результате которого ткани не получают необходимое количество кислорода. Развивается местная гипоксия.

Заболевания нижних отделов позвоночника. Во время этих заболеваний нервные окончания защемляются, что приводит к нарушению чувствительности некоторых групп мышц.

Высокая температура за окном. Организм во время жары с потом теряет много жидкости и солей, которое может привести возникновению судорог.

Прием противозачаточных гормональных препаратов.

Причины частых судорог

Например, лишний вес — одна из причин возникновения частых судорог ног. Если судороги беспокоят не от случая к случаю, а достаточно часто, причинами этого могут быть:

  1. Мышечное переутомление.
  2. Лишний вес.
  3. Частые стрессы и эмоциональное напряжение.
  4. Нарушения работы эндокринной и нервной систем.
  5. Ни в коем случае нельзя игнорировать частые спазмы мышц.

Следует обязательно обратиться к врачу, так как регулярные судороги могут быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Судороги у беременных

Во время беременности практически все женщины жалуются на спазмы мышц в ногах. Это вполне нормальное явление, которое бесследно исчезает после рождения малыша. Причины частых судорог у будущих мам:

  1. Лишний вес.
  2. Увеличенная матка оказывает давление на сосуды и нервные окончания ног, в результате чего нарушается кровообращение.
  3. Объем крови увеличивается, вызывая отек сосудов и тканей.
  4. Предрасположенность к варикозному расширению вен.
  5. Высокая потребность в витаминах и микроэлементах.
  6. Изменение гормонального статуса.

Судороги у детей

У детей возникновение судорог чаще всего связано с активным ростом и развитием всего организма. Основными причинами спазмов у детей являются:

  1. Переохлаждение ног.
  2. Плоскостопие.
  3. Недостаток витаминов.
  4. Нахождение ног в неудобной позе на протяжении длительного времени.

Диагностика патологии

Консультация доктора необходимая для выявления причин частых судорог ног. При регулярных судорогах необходимо обязательно показаться врачу. Для начала нужно посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы.

Возможно, врач направит на консультацию к другому специалисту: невропатологу, эндокринологу, кардиологу.

Если причиной спазмов окажется какое-либо заболевание, то после курса лечения судороги должны пройти. Если же никаких заболеваний, которые могли бы вызывать судороги, не обнаружится, необходимо просто придерживаться несложных профилактических рекомендаций.

Что делать: Способы борьбы с судорогами ног

В самом начале, необходимо просто устранить причину, которая вызывает судороги.

Со временем от болезненных спазмов останутся лишь воспоминания.

Советы тем, кто хочет избавиться от судорог раз и навсегда:

  1. Необходимо пересмотреть и разнообразить свой рацион.
  2. Заниматься спортом умеренно, избегать перенапряжения.
  3. Не злоупотреблять мочегонными препаратами.
  4. Выполнять несложные упражнения на растяжку.

Видео: Причины и методы лечения судорог в ногах

Как оказать первую помощь при судороге?

  1. Не нужно паниковать, если ночью сводит ноги судорогой.
  2. Необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить кровоснабжение тканей.
  3. Далее нужно осторожно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину.
  4. Можно потянуть стопу на себя. Будет больно, но необходимо немного терпения. Когда мышца немного растянется, спазм пройдет.
  5. Если судорога не проходит, можно ущипнуть ногу, растереть ее.
  6. Помогает массаж с согревающей мазью.
  7. После приступа, необходимо лечь так, чтобы ноги были выше уровня головы.

Часто бывает, что судорога сводит ногу в воде: на море, в бассейне. Это опасно, поэтому необходимо знать, как действовать в таких случаях. Если судорога свела ногу в бассейне, нужно прекратить купание. Если же спазм схватил мышцу на глубине в море, действия должны быть следующими:

  1. Перевернуться с живота на спину.
  2. Попытаться потянуть стопу на себя.
  3. Если судорога не проходит, поможет укол булавкой в область сведенной судорогой мышцы, которую необходимо на всякий случай прикалывать к купальнику или плавкам.
  4. Судороги чаще всего случаются в холодной воде. Не стоит купаться в воде, температура которой ниже 18 градусов.

Профилактика болезненных спазмов

Зарядка по утрам — профилактическая мера от частых судорог ног.

Данной проблемы можно избежать, если выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную качественную обувь.
  2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги.
  3. Делать зарядку по утрам.
  4. Сократить количество употребления кофе.
  5. Регулярно делать массаж ступней.
  6. Отлично помогает контрастный душ.
  7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами.

Если соблюдать все рекомендации, можно избежать такого неприятного явления, как судороги.

Выводы и рекомендации

  1. Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
  2. Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
  3. Чаще всего судороги возникают по ночам.
  4. В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
  5. Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
  6. Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
  7. Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
  8. Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.

Источник: редакция публикации http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/nevralgija/prichiny-sudorog-nog.html


Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.