Симптомы и лечение

Постоянная усталость, какие могут быть причины

8 причин постоянной усталости

О чем может говорить постоянная усталость? Само по себе, усталость и апатия после продолжительного рабочего дня – дело естественное и нормальное. А чтобы прийти к норме, в радостное активное и отдохнувшее состояние, здоровому человеку вполне хватает хорошего 7-ми часового сна либо дотянуть до выходных. А когда полноценный отдых не позволяет нам возвращаться в строй, может понадобиться посещение доктора.

Если вы, просыпаясь по утрам:


  • с трудом заставляете на себя натянуть одежду;
  • ощущаете вялое состояние в течение всего дня;
  • в выходные дни, нет сил, выбраться из дома на прогулку;
  • поднимаясь пару пролетов по лестничной клетке, вы готовы свалиться от слабости…

Тогда пора бить тревогу! Ведь эти признаки являются сигналом проблем со здоровьем. Конечно, некоторые проблемы возможно решать в домашних условиях, однако есть и такие, когда лучше обратиться за медицинской и психологической помощью.

Есть такая книга – «Сигналы вашего тела» (Your Body’s Red Light Warning Signals), которая вышла в Америке. Ее авторы обозначают 8 самых распространённых причин постоянной усталости. Давайте посмотрим, в чем дело!

Нехватка витамина В12 (Б-12)

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию.

Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда даже онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать: Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам порекомендуют употреблять в пищу:

  • больше мяса,
  • рыбы,
  • молочных продуктов и яиц.

Витамин выпускается и в медикаментозной форме, но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

Нехватка витамина D (Д)

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует.

Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит:

  • преждевременным старением,
  • пигментными пятнами,
  • раком.

Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться:


  • проблемами с сердцем,
  • повышенным давлением,
  • неврологическими нарушениями,
  • некоторыми видами рака.
Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны такие состояния, как:

  • усталость,
  • апатия,
  • слабость.

Впрочем, некоторые производители могут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (антигистаминные средства применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма, и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

Сбой работы щитовидной железы

Проблемы со щитовидкой также могут проявляться:


  • в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей),
  • сухостью кожи,
  • ознобом,
  • нарушением менструального цикла.

Это типичные признаки гипотиреоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к:

  • суставным болезням,
  • заболеваниям сердца,
  • бесплодию.

80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило, больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются:

  • вздутия живота,
  • диарея,
  • дискомфорт в области суставов
  • и постоянная усталость.

Так организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу.

Возможно, вам понадобится:

  • электрокардиограмма (ЭКГ),
  • эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца.

Лечение зависит от результатов обследования. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать.

  1. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.
  2. Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета:

  • учащённое мочеиспускание,
  • повышенный аппетит,
  • потеря веса.

Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся:

  • соблюдать диету,
  • регулярно проверять уровень сахара в крови,
  • принимать лекарства,
  • возможно, заниматься спортом.

Если вам поставят предиабет, похудание и повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Источник: глубокая редакция статьи автора Елены Федотовой с http://www.aif.ru/health/life/o_chem_govorit_postoyannaya_ustalost_8_vozmozhnyh_prichin

Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.