Лекарства, какие бывают

Массаж, позитивное мышление без обиды и продукты для лечения депрессии

Массаж, позитивное мышление без обиды и продукты для лечения депрессии

В настоящее время люди в большей степени подвержены стрессам, чем в прошлом. Это объясняется фактом сосуществования все большего количества людей на небольшой территории.

Большинство людей уезжают в города, надеясь получить большее количество возможностей для карьерного роста и самовыражения. Это приводит к увеличению количества стрессов, так как поведение и взаимодействие людей ограничивается с каждым годом все более строгими рамками, а личное пространство уменьшатся.

Постоянно находясь в состоянии стресса, человек может впасть в депрессию. Этому способствует то, что люди редко получают от жизни то, чего ожидают, из-за неправильного распределения своих сил и неконкретного мышления, а рядом нередко оказывается тот, у кого все получается достичь. Постепенно человек может потерять вкус к жизни, появляется апатия, наступают «серые» будни.

Лечебный массаж как метод расслабления и лечения депрессии

Депрессия, хотя и относится к психологическому состоянию, но способна навредить здоровью. Если вы скапливаете в себе весь негатив, то внутренне растет напряжение, что становится следствием спазмов мышц, из-за этого, затруднено дыхание и организм получает не достаточное количество кислорода, что имеет негативное влияние на все органы. Поэтому очень важно научится расслабляться, в этом хорошо может помочь лечебный массаж, если у человека наблюдается повышенная утомляемость, сонливость, нарушение пищеварения. У людей с затянувшейся депрессией вероятно появление язвы или гастрита.

Массаж точка Нэй-Гуань от депрессии, бессонницы, страха, печали:

Массаж пальцев рук при депрессии:

Учимся жить без обиды

Об этих и многих других психологических болезнях, как следствие психологических зажимов, очень подробно пишет в своих работах Луиза Хей.

Главным в лечении самого себя является умение жить без обиды, раздражения. Здесь главным помощником может являться наблюдение за своими мыслями и эмоциями.


Необходимо серьезно пересмотреть свое отношение к негативным ситуациям и причинам проблем. Окружающий мир не способен меняться самостоятельно, это можете сделать только Вы, своими ощущениями и восприятием.

Наши позитивные мысли — вот верное лекарство. Каждый человек представляет собой своеобразный магнит. Мы то, о чем мы думаем, и притягиваем к себе лишь наши материализовавшиеся мысли.


Еда для стимуляции радости к жизни

Даже если утром Вы встали не с той ноги и находитесь в дурном настроении, то постарайтесь направить себя мысленно на позитивный лад, в этом Вам также помогут некоторые продукты, которые улучшат ваше самочувствие и поднимут настроение.

Один из самых любимых и особо действенных продуктов является шоколад. В нем находится высокое содержание веществ, которые способны направить Вас в правильно русло, хорошо питать мозг, а его сладкий вкус повысить уровень гормона счастья!

Хорошо известно, что все цитрусовые содержат в себе большое количество витамина С, способствующего снижению влияния гормона стресса.

Так же велико содержание витамина С в зеленом чае, в котором содержатся антиоксиданты.

Вкусная еда может использоваться как источник удовольствия, это всегда поднимет настроение, не нужно отказывать себе в удовольствии, питайтесь столько, сколько Вам того хочется. Правда все будет полезно только тогда, когда оно принято внутрь в меру. Вот список некоторых продуктов способствующих повышению уровня гормонов, которые способны позитивно влиять на наше состояние:

  • помидоры,
  • стручковая фасоль,
  • морковь,
  • сладкий перец,
  • брокколи,
  • листья салата,
  • укроп,
  • петрушка,
  • орехи и черника.

И на заметку! Что может лучше всего порадовать женщину, особенно зимой или осенью, когда вокруг пасмурно, серо и глаз ничего не радует? Конечно же – букет цветов! Цветочный аромат, красочность, а главное эмоции, с которыми подарен букет, способствуют ощущению удовлетворенности и счастья. Не важно, кто и при каких условия подарил его, даже если вы сделаете это сами, результат появится, ведь внимание к самой себе тоже имеет огромное значение.


Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.