Категории - Тренировка дома

Тренировка в домашних условиях, лучшие упражнения и техники медитации

Кардио тренировка для сжигания жира дома

Кардио тренировки для сжигания жира в домашних условиях, упражнения, видео-уроки

Любая кардио-тренировка представляет собой группу физических упражнений, направленных на сжигание жировых отложений в организме, увеличение выносливости, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Данный вид физической активности является...

Плавание в бассейне: как научиться правильно дышать

Плавание в бассейне: как научиться правильно дышать

При любых стилях плавания, а тем более в спорте, техника правильного дыхания имеет огромное значение, не только для того, чтобы держаться на воде вольным стилем, но и достигать хороших результатов в соревнованиях. Оттачивать мастерство того, как...

Дышать при физических упражнениях: как правильно

Дышать при физических упражнениях: как правильно

Сегодня, мы с вами поговорим о том, как научиться правильно дышать новичку при занятиях спортом, физическими упражнениями. Нужно знать специальные дыхательные техники, чтобы с каждым вдохом полноценно обогащать организм необходимым для...

поза лотоса - падмасана - рисунок

Поза Лотоса – Падмасана

Поза Лотоса (она означает «лотосовское сидение» – «падмасана» с санскрита: «падма» — лотос, и «асана» — сидение, поза) – наиболее известная всем классическая поза в Йоге для медитации, приносящая огромную пользу. И как же быстро и правильно...

Приседания: как правильно дышать при приседаниях

Приседания: как правильно дышать при приседаниях новичку

Приседание – популярное, эффективное и обще развивающее упражнение, которое способно привести в тонус различные группы мышц, помочь сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Поэтому профессиональные спортсмены данное упражнение включают в свои...

Дышать во время бега: как правильно научиться новичкам

Дышать во время бега: как правильно научиться новичкам

Сегодня интересная тема о том, как правильно новичку научиться дышать при беге на длинные дистанции. Да, существуют некоторые простые секреты беговых тренировок, которые мы и рассмотрим в данной публикации. При любой физической активности от ритма и...

Упражнения Кегеля: видео уроки мужчин в домашних условиях

Упражнения Кегеля для мужчин: видео уроки в домашних условиях

В этой статье мы подробно рассмотрим видео уроки, как выполнять правильно упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях при недержании мочи, для укрепления мышц тазового дна, при слабой эрекции у мужчин или ее снижении, простатите, аденоме...

Отжимания от пола: как правильно дышать новичку в упоре лежа

Отжимания от пола: как правильно дышать новичку в упоре лежа

Дыхание – жизнь, человек всегда дышит, когда бодрствует, работает, отдыхает и спит. При выполнении физических упражнений, правильное дыхание имеет особое значение. Техник физического и духовного самосовершенствования очень много, как и практических...

Как научиться медитировать правильно начинающим дома

Медитировать: как научиться правильно начинающим дома

Решение различных проблем в нашей жизни занимает много места и отнимает массу времени и сил. Сегодня я покажу вам, как можно с помощью медитации улучшать качество жизни и здоровья бесплатно, тратя лишь совсем немного времени регулярно занимаясь...

Дыхание при упражнении в качании пресса: как правильно дышать

Дыхание при упражнении в качании пресса: как правильно дышать

Мало кто, выполняя силовые упражнения, при качании пресса, владеет техникой дыхания и умеет правильно дышать. Правильное дыхание определяет эффективность занятий физическими упражнениями, помогает сконцентрироваться на ритме движений, упрощает их...