Лекарства, какие бывают

Витамины группы В: для чего необходимы, в каких продуктах содержатся, нормы потребления В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12

Витамины группы В: для чего нужны, в каких продуктах содержатся, нормы потребления витаминов

Витамины группы В – группа водорастворимых соединений, принимающих участие во всех протекающих в организме обменных процессах. Эти витамины способствуют высвобождению энергии из пищевых веществ, в которых присутствуют калории. Препараты витаминов данной группы широко применяют с целью лечения заболеваний центральной и периферической нервной системы.

Крайне редко развивается гипервитаминоз при передозировке водорастворимыми витаминами. Потому как их излишки очень быстро выводятся из организма с мочой.


В данную группу витаминов входят следующие виды, имеющие название: тиамин – В1; рибофлавин – В2; РР, ниацин, никотиновая кислота – В3; пантотеновая кислота, пантенол – В5; пиридоксин – В6; биотин – В7; фолиевая кислота – В9; цианокобаламин – В12. Рассмотрим каждый в отдельности.

Тиамин – витамин В1

Данное соединение содержится во многих продуктах и в некотором количестве может синтезироваться нормальной кишечной микрофлорой, заселяющий его. В процессе термической обработки пищи, а также при рафинировании зерновых культур тиамин частично разрушается и при этом теряется до 25% витамина.

На всасывание В1 негативно влияют потребление спиртсодержащих напитков, кофе и пищи, содержащей углекислые соли и соединения лимонной кислоты. Абсорбция витамина также заметно снижена у людей, страдающих никотиновой зависимостью.

Для чего нужен тиамин?

Тиамин принимает непосредственное участие практически во всех метаболических процессах (липидном и белковом обмене, а также усвоении аминокислот), действуя на клеточном уровне. Он необходим для обеспечения организма энергией.

От витамина В1 во многом зависит функциональная активность головного мозга. Соединение принимает участие в биосинтезе ацетилхолина – медиатора, отвечающего за передачу импульсов в центральной нервной системе. Потребление достаточного количества В1 заметно улучшает когнитивные функции и способность к запоминанию, а также обеспечивает нормальный тонус органов пищеварительного тракта и миокарда. Тиамин отвечает за передачу информации на генном уровне, которая осуществляется в процессе деления клеток.

В каких продуктах присутствует?

Тиамин присутствует, главным образом, в растительной пище. В продуктах животного происхождения витамина В1 сравнительно мало.

Источники животного происхождения:

  1. кисломолочные продукты (в т. ч. творог и сыр);
  2. молоко (желательно – цельное);
  3. нежирная свинина;
  4. яйца.

Растительные источники:


  1. абрикосы (в т. ч. курага);
  2. дрожжи;
  3. зеленый горошек;
  4. злаковые культуры;
  5. капуста (все виды);
  6. картофель;
  7. лук;
  8. морковь;
  9. орехи;
  10. отруби;
  11. плоды шиповника;
  12. пророщенные зерна;
  13. различные крупы (овсяная, гречневая и пшеничная);
  14. свекла;
  15. фасоль;
  16. хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  17. шпинат.

Нормы потребления В1

Во избежание гиповитаминоза взрослому человеку рекомендуется ежедневно потреблять в среднем от 1 до 2,5 мг тиамина (мужчинам достаточно 1,3-1,4 мг, а женщинам требуется 1.1-1,3 мг). Во время беременности необходимая суточная доза должна быть увеличена на 0,4 мг, а в период лактации – на 0,6 мг.

В детском возрасте потребность в В1 несколько ниже – от  0,5 мг для малышей первого года жизни до 2 мг в сутки для детей постарше.

Обратите внимание: повышенные дозы витамина В1 требуются при физических и психоэмоциональных перегрузках (стрессах), а также при отравлении организма никотином и тяжелыми металлами. В таких ситуациях рекомендованный суточный объем может составлять до 5 мг, что соответствует предельно допустимому уровню потребления.

Если человек регулярно потребляет алкоголь и (или) много продуктов, богатых углеводами, необходимость в тиамине возрастает. Несколько меньшие объемы витамина В1 требуются людям, в рацион которых входит много белка и жиров.

Причины гиповитаминоза, вызванного недостачей В1

К числу основных причин дефицита тиамина в организме относятся:

  1. однообразное питание;
  2. злоупотребление продуктами из пшеничной муки тонкого помола;
  3. потребление большого количества рафинированных углеводов;
  4. потребление продуктов, содержащих тиаминазу (энзим, который способен разрушать витамин В1);
  5. хронический алкоголизм (гиповитаминоз по витамину В1 фиксируется у 25% лиц, злоупотребляющих спиртным).

Дефицит тиамина приводит к уменьшению продукции собственных белковых соединений в организме, нарушению процессов переаминирования аминокислот и окисления углеводистых соединений. Повышается концентрация недоокисленных продуктов в сыворотке крови и моче и уменьшается синтез нейромедиатора ацетилхолина. Как следствие, нарушается функциональная активность органов ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Симптомы гиповитаминоза по витамину В1

Признаками гиповитаминоза В1 могут стать:

  1. нарушения основных функций головного мозга;
  2. депрессивное состояние;
  3. расстройства координации;
  4. ухудшение памяти;
  5. раздражительность;
  6. нервозность;
  7. бессонница;
  8. мышечная слабость;
  9. снижение массы тела, общее истощение;
  10. повышение болевой чувствительности;
  11. чувство жжения в конечностях;
  12. парестезии (нарушения чувствительности);
  13. диспепсические расстройства;
  14. гепатомегалия;
  15. одышка на фоне минимальных нагрузок;
  16. пониженное артериальное давление;
  17. учащенное сердцебиение;
  18. развитие острой сердечно-сосудистой недостаточности.

Авитаминоз в особенно тяжелых случаях приводит к развитию патологии, известной как Бери-бери.

Характерными клиническими проявлениями данного заболевания являются:

  1. существенное ухудшение способности к запоминанию;
  2. повышенная раздражительность (эмоциональная нестабильность);
  3. воспаления периферических нервов;
  4. параличи (при тяжелом течении заболевания);
  5. головные боли;
  6. боли за грудиной (в области сердца);
  7. учащенное сердцебиение;
  8. одышка;
  9. выраженная отечность;
  10. запоры (обусловлены ухудшением моторики кишечника);
  11. боли в абдоминальной области;
  12. резкое снижение аппетита;
  13. тошнота и рвота.

Показания к назначению тиамина

Препараты витамина В1 показаны при лечении патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, а также при некоторых болезнях органов пищеварения и заболеваниях кожи.

Важно: потребность в витамине В1 возрастает на фоне применения мочегонных средств при лечении гипертонической болезни, поскольку ускоряется процесс выведения водорастворимых соединений из организма.

Тиамин назначается, если выставлен диагноз:

  1. гепатиты;
  2. гнойничковые воспаления кожи;
  3. дисфункции мозга;
  4. кожный зуд любого генеза;
  5. миокардит;
  6. нарушение процессов всасывания в кишечнике;
  7. невриты;
  8. недостаточность кровообращения;
  9. периферические параличи;
  10. псориаз;
  11. состояние после операций на желудке;
  12. хронические гастриты;
  13. цирроз печени;
  14. экзема;
  15. эндоартериит;
  16. энтероколит;
  17. язвенная болезнь.

Гипервитаминоз

Продолжительное (курсовое) парентеральное введение препаратов тиамина иногда становится причиной почечной дисфункции (развитию недостаточности), нарушениям со стороны ферментных систем печени и жировой дистрофии данного органа.

Рибофлавин – витамин В2

Это соединение, известное также как антисеборейный витамин, поступает в организм алиментарным путем (с пищей) и продуцируется микрофлорой, обитающей в норме на стенках толстого кишечника.

При тепловой обработке продуктов питания теряется в среднем пятая часть рибофлавина, но установлено, что витамин В2 быстро разрушается в процессе размораживания, а также под влиянием ультрафиолетового (в частности – солнечного) излучения.

Рибофлавин нужен организму для создания новых нервных клеток, созревания красных кровяных телец и усвоения такого жизненно важного элемента, как железо. В2 регулирует объем продуцирования гормонов надпочечниками. Соединение является одной из составляющих родопсина, который защищает глазную сетчатку от УФ-лучей.

Витамин В2 организм лучше усваивает, когда тот поступает с продуктами животного происхождения.

Где содержится рибофлавин?

Животные продукты, содержащие В2:

  1. свинина, говядина и другие сорта мяса;
  2. рыба;
  3. печень животных и рыб;
  4. яйца (белок);
  5. цельное коровье молоко;
  6. сыры;
  7. йогурты;
  8. прессованный творог.

Растительные источники В2:

  1. хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  2. томаты;
  3. капуста;
  4. крупы (овсяная и гречневая);
  5. зеленый горошек;
  6. листовая зелень (салат и т.д.);
  7. плоды шиповника;
  8. дрожжи.

Нормы потребления рибофлавина

Взрослому человеку в день требуется в среднем 2 мг рибофлавина (1,3-1,5 мг для женщин и 1,5-1,8 мг для мужчин). Беременным требуется повышение потребления на 0,3 мг в день, а кормящим матерям – на 0,5 мг.

Грудничкам до 6 месяцев нужно 0,5 мг витамина в сутки, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,6 мг. Для детей до 10 лет потребность постепенно возрастает от 0,9 до 1,4 мг в день.

Гиповитаминоз

При дефиците В2 развиваются:

  1. стоматиты;
  2. отечность языка;
  3. «заеды» (трещины и небольшие язвы) в углах рта;
  4. дерматит в области лица и шеи;
  5. фотофобия;
  6. слезотечение;
  7. чувство жжения в глазах;
  8. «куриная слепота»;
  9. резкое ухудшение аппетита;
  10. головные боли;
  11. головокружения;
  12. снижение физической активности и работоспособности;
  13. задержка роста (у детей).

Показания к приему рибофлавина

Препараты В2 назначаются, если у пациента диагностированы:

  1. гипоацидный гастрит;
  2. гемералопия («куриная слепота»);
  3. дерматиты;
  4. тиреотоксикоз;
  5. заболевания глаз (кератиты и конъюнктивиты, катаракта);
  6. анемия;
  7. болезнь Аддисона;
  8. цирроз печени;
  9. болезнь Боткина;
  10. лучевая болезнь;
  11. хронические гепатиты;
  12. патологии кишечника (колиты и энтериты);
  13. ревматизм;
  14. отравление солями тяжелых металлов.

Гипервитаминоз

Избыток витамина В2 не оказывает токсического воздействия, так как слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракте не могут абсорбировать рибофлавин в количествах, представляющих опасность для организма.

РР, ниацин, никотиновая кислота – витамин В3

Витамин В3 – это самое устойчивое соединение данной группы. Он поступает в организм с пищей, а также образуется в процессе биотрансформации аминокислоты триптофана.

Зачем нужен ниацин?

В3 принимает участие в биосинтезе ряда энзимов, а также в усвоении питательных веществ, высвобождении из них энергии. Витамин способен нормализовать метаболизм холестерина и стимулировать углеводный обмен. Ниацин нужен для продуцирования ряда гормонов (в т. ч. половых и инсулина). В3 обеспечивает нормальную функциональную активность центральной нервной системы и стимулирует образование эритроцитов. Ниацин способствует снижению артериального давления.

Где содержится никотиновая кислота?

Ниацин (В3) присутствует, главным образом, в животных продуктах. В растительных продуктах его содержание гораздо меньше.

Животные источники витамина РР:

  1. нежирное мясо;
  2. говяжья и свиная печень;
  3. рыба;
  4. яйца.

Растительные продукты:

  1. чеснок;
  2. зелень петрушки;
  3. капуста;
  4. перец;
  5. морковь;
  6. зеленый горошек;
  7. гречневая крупа;
  8. бобовые культуры (в частности – соя);
  9. большинство видов грибов.

Гиповитаминоз В3

Причинами гиповитаминоза могут являться однотипное питание или недоедание. Недостаток никотиновой кислоты нередко отмечается у приверженцев вегетарианской диеты.

Для дефицита ниацина характерны следующие клинические проявления:

  1. повышенная утомляемость;
  2. мышечная слабость;
  3. нарушения сна;
  4. болезненность языка;
  5. бледность кожи лица и рук;
  6. сухость кожных покровов;
  7. ухудшение способности к запоминанию.

Продолжительный гиповитаминоз по витамину В3 может привести к развитию пеллагры. Заболевание сопровождается тяжелыми нарушениями со стороны органов пищеварительной системы, поражениями кожи и нервной системы. Не исключены психические расстройства.

Обратите внимание: недостаток ниацина сопровождает такие заболевания, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, патологии щитовидной железы, гастрит, ревматизм и воспаление желчного пузыря.

Нормы потребления В3

Взрослым людям в день требуется в среднем 20 мг никотиновой кислоты. Допустимое (безопасное) количество – 60 мг. Норма для детей составляет от 6 до 20 мг в зависимости от возраста.

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз по витамину В3 может негативно повлиять на состояние печени. Одним из признаков превышения рекомендованной дозы является гиперемия кожи лица.

Пантотеновая кислота, пантенол – витамин В5

Пантенол содержится в самых различных продуктах питания и в небольших количествах продуцируется кишечной микрофлорой.


Витамин В5 разрушается при термической обработке, если рН среды сдвинут в кислую или щелочную сторону.

Зачем нужен витамин B5?

Пантенол способствует получению энергии из продуктов питания. Он необходим для расщепления липидов и углеводистых соединений, а также биосинтеза нейромедиаторов и антител. В5 участвует в регенерации тканей и образовании гормона надпочечника. Пантотеновая кислота принимает участие в процессе гемопоэза.

Где присутствует?

Животные продукты, вмещающие в себе В5:

  1. свинина, говядина и другие сорта мяса;
  2. печень;
  3. субпродукты;
  4. яичный желток;
  5. мясо птицы;
  6. молоко и молочные продукты.

Растительные продукты, которые принято считать источниками В5:

  1. бобовые культуры;
  2. зеленые овощи;
  3. цветная капуста;
  4. красная свекла;
  5. орехи (лещина);
  6. грибы;
  7. пивные дрожжи.

Нормы потребления В5

Взрослому человеку в сутки нужно потреблять от 4 до 7 мг пантенола.  Детям требуется от 2 до 5 мг в зависимости от возраста.

Гиповитаминоз

Поскольку В5 присутствует в самых разнообразных продуктах, с его дефицитом приходится сталкиваться крайне редко.

При недостатке пантенола возможны следующие симптомы:

  1. нарушения сна;
  2. вялость;
  3. усталость;
  4. депрессия;
  5. парестезии и боли в нижних конечностях;
  6. различные метаболические нарушения;
  7. диспепсические расстройства;
  8. расстройства нервной системы.

Показания к назначению препаратов В5

В виде кальция пантотената витамин назначается при следующих патологиях:

  1. невралгии;
  2. полиневриты;
  3. туберкулез;
  4. бронхиты;
  5. ожоги кожи;
  6. экзема;
  7. гипертиреоз;
  8. токсикоз беременных;
  9. дискинезия кишечника (или атония в послеоперационном периоде).

Пиридоксин – витамин В6

Витамин В6 – это ряд родственных водорастворимых соединений с похожей химической структурой. Группа объединяет такие соединения, как пиридоксин (включается в препараты наиболее часто), пиридоксаль и пиридоксамин.

Организм получает В6 преимущественно алиментарным путем. Некоторое количество этого биологически активного соединения продуцируется кишечной микрофлорой. Процесс биосинтеза нарушается на фоне антибиотикотерапии; применение антибактериальных средств является частой причиной гиповитаминозов. При кулинарной обработке продуктов теряется значительная часть витамина. Пиридоксин, хотя и довольно устойчив к нагреванию, быстро разрушается под действием света.

Зачем нужен?

В6 принимает участие почти во всех обменных процессах и регулирует активность нескольких десятков энзимов. Пиридоксин позволяет организму усваивать протеины и ненасыщенные жирные кислоты. Витамин необходим для биосинтеза простагландинов, отвечающих за регуляцию сердечной деятельности и уровень артериального давления.

Благодаря влиянию пиридоксина на синтез антител и процесс деления клеток укрепляется иммунитет. От В6 зависит функциональная активность ЦНС. Пиридоксин участвует в синтезе ряда медиаторов нервной системы (дофамина, норадреналина и серотонина), которые отвечают за эмоциональный настрой и работу мозга в целом. Витамин улучшает состояние ногтей (делает их более прочными и менее ломкими) и кожных покровов (повышает эластичность).

Пиридоксин нужен для передачи генетического материала. Он влияет на продуцирование соляной кислоты железами желудка, а также на биосинтез гормональных соединений и гемопоэз (в частности – на образование красных клеток крови).

В каких продуктах много витамина В6?

Источники В6 животного происхождения:

  1. мясо птицы;
  2. телятина;
  3. нежирная свинина;
  4. говяжья печень.

Растительные продукты, содержащие В6:

  1. хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  2. крупы (гречневая и пшенная);
  3. картофель;
  4. томаты;
  5. морковь;
  6. перец;
  7. капуста (белокочанная);
  8. листовая зелень;
  9. цитрусовые;
  10. клубника;
  11. черешня;
  12. орехи (лещина и грецкие).

Нормы потребления

Для взрослого человека суточная норма составляет в среднем 2 мг пиридоксина (1,8-2,2 мг для мужчин и 1,6-2,0 мг для женщин). В период беременности рекомендуется увеличить потребление на 0,3 мг, а во время грудного вскармливания – на 0,5 мг.

Малышам первого года жизни требуется 0,5-0,6 мг пиридоксина в день. Детям от года до 3 лет нужно 0,9 мг витамина В6, от 4 до 6 – 1,3 мг, а от 7 до 10 – 1,6 мг пиридоксина.

Гиповитаминоз

Дефицит витамина В6 приводит к развитию следующих симптомов:

  1. сонливость;
  2. тревожность;
  3. повышенная раздражительность;
  4. заболевания слизистых оболочек;
  5. дерматиты;
  6. малокровие (у детей);
  7. снижение иммунитета;
  8. периферические невриты;
  9. диспепсические расстройства.

Гипо- и авитаминоз по витамину В6 особенно опасен для малышей на искусственном вскармливании, беременных (особенно на фоне ранних токсикозов и гестозов), женщин, принимающих противозачаточные таблетки (гормональные препараты). Недостаток пиридоксина ухудшает также состояние пациентов, страдающих заболеваниями суставов, хроническими патологиями печени и атеросклерозом.

Показания к началу приема препаратов витамина  В6

Пиридоксин показан, если у пациента диагностированы:

  1. анемия;
  2. пониженный уровень лейкоцитов;
  3. токсикоз беременных;
  4. радикулит;
  5. неврит;
  6. невралгия;
  7. паркинсонизм;
  8. гепатит.

Обратите внимание: пиридоксин показан также при морской болезни. Необходимость в витамине В6 возрастает при стрессах, а также на фоне злоупотребления спиртным и при никотиновой зависимости.

Гипервитаминоз

Переизбыток витамина В6 возможен при потреблении его в ежесуточных дозах, превышающих 6 мг.   Гипервитаминоз может стать причиной нервных заболеваний.

Биотин – витамин В7

Витамин В7 отличается стабильностью при кулинарной обработке продуктов.

Зачем нужен?

Биотин активирует энзимы, продуцируемые пищеварительной системой. В7 также имеет большое значение для нормального течения обменных процессов. Витамин требуется для деления клеток и передачи наследственной информации.

Где содержится В7

Животные продукты:

  1. говяжья печень;
  2. яичный желток;
  3. молоко;
  4. морская рыба.

Растительные продукты – источники В7:

  1. рис;
  2. зелень петрушки;
  3. горох;
  4. орехи;
  5. бананы;
  6. пивные дрожжи.

Суточная потребность

В день взрослому человеку нужно 30-100 мкг В7. Максимальное безопасное количество – 150 мкг.

Гиповитаминоз, вызванный недостатком В7

Дефицит биотина может быть связан с употреблением сырых яиц, белок которых мешает усвоению витамина, а также со злоупотреблением спиртными напитками.

Признаками гиповитаминоза являются:

  1. малокровие;
  2. себорея;
  3. депрессия;
  4. нарушения сна;
  5. отсутствие аппетита;
  6. миалгия;
  7. диспепсические расстройства;
  8. сухость кожных покровов;
  9. повышенный уровень холестерина;
  10. высокий уровень сахара в крови.

Фолиевая кислота – витамин В9

Фолиевая кислота поступает в организм извне и продуцируется симбиотической микрофлорой толстого кишечника. При хранении продуктов витамин довольно быстро разрушается. В9 депонируется в печени, образуя запас, которого хватает на 3-6 месяцев.

Зачем нужен?

Фолиевая кислота участвует в белковом обмене, важна для роста и деления клеток, а также для передачи наследственной информации. В9 нужен для синтеза медиаторов передачи нервного импульса и клеток крови.

Где содержится В9

В животных продуктах этого витамина крайне мало, в более или менее значимом количестве он присутствует в яичном желтке, сыре и красной рыбе.

Растительные продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  1. листовая зелень;
  2. помидоры;
  3. бобовые культуры (фасоль, соя);
  4. картофель;
  5. изделия из ржаной муки;
  6. орехи;
  7. капуста (все виды);
  8. свекла;
  9. бананы;
  10. дрожжи (обычные и пивные).

Гиповитаминоз

Дефицит фолиевой кислоты  у беременных приводит к патологиям внутриутробного развития ребенка (страдают скелет и ЦНС плода), а в будущем – психическим отклонениям у детей.

Гиповитаминоз В9 может стать причиной болезней органов пищеварительного тракта и патологий крови.

Норма потребления В9

Взрослому человек в день требуется 200 мкг. Кормящим женщинам рекомендуется увеличить потребление витамина до 300 мкг. Детям первого года жизни необходимо в день от 40 до 60 мкг, а в возрасте от 1 до 3 лет – 100 мкг. В более старшем возрасте нормы потребления такие же, как и у взрослых.

Гипервитаминоз

Безопасное количество составляет 600 мкг.

Избыточное поступление В9 в организм оказывает токсическое воздействие, которое особенно ярко выражено на фоне таких заболеваний, как эпилепсия.

Цианокобаламин – витамин В12

Витамин B12 – это водорастворимое вещество, структура которого включает молекулу кобальта. Цианокобаламин имеет свойство депонироваться в организме, преимущественно – в печени.

Большую часть В12 организм получает алиментарным путем, а сравнительно небольшое количество вещества синтезируется кишечными бактериями. К воздействию высоких температур цианокобаламин довольно устойчив, но активность витамина значительно падает при воздействии УФ-излучения, кислорода, а также в средах со сдвигом рН в щелочную или кислую сторону.

Зачем нужен?

В12 необходим для получения свободной энергии из соединений, содержащих калории. Благодаря данному витамину организм свободно усваивает аминокислоты и липидные соединения. Особенно важен цианокобаламин для тех клеток, деление которых протекает особенно активно.

Данный витамин принимает участие в биосинтезе защитной миелиновой оболочки нервных волокон, а также в продуцировании медиаторов, отвечающих за передачу нервного импульса. В12 нужен для созревания красных кровяных телец. Он способен стимулировать свертывающую систему и укреплять иммунитет.

Витамин может снижать общий уровень холестерина в плазме крови, препятствуя развитию атеросклероза. Кроме того, В12 нормализует функциональную активность печени.

Нормы потребления витамина В12

Суточная потребность взрослого человека в цианокобаламине, в среднем, 3 мкг. Максимальный безопасный суточный объем – 9 мкг.

Во время беременности и лактации потребление В12 повышается (рекомендуемая доза – 4 мкг в день).

Грудничкам до 6 месяцев необходимо получать 0,4 мкг витамина в день, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 0,5 мкг. Для детей от 1 года до 3 лет норма составляет 1,0 мкг, от 4 до 10 лет – 1,5 мкг, а от 5 дл 10 лет – 2,0 мкг. Потребность у подростков такая же, как и у взрослых.

Где содержится витамин В12

Источники В12 животного происхождения:

  1. печень (говяжья и свиная);
  2. субпродукты (сердце почки);
  3. морская рыба;
  4. морепродукты (устрицы, мидии);
  5. мясо птицы;
  6. яйца.

Вегетарианцам нужно принимать специальные биодобавки и постоянно контролировать достаточность потребления витамина B12 ввиду отсутствия его в растительной пище.

Псевдовитамин B12

«Псевдовитаминами B12» называют похожие на витамин B12 вещества, содержащиеся в некоторых живых организмах, например, в сине-зеленых водорослях рода Спирулина, дрожжах и т.д. Эти вещества особенно опасны для вегетарианцев, которые пытаются с их помощью восполнить дефицит витамина B12. Было доказано, что они блокируют метаболизм клеток молочной железы человека и провоцируют ложные данные анализа крови при исследовании концентрации витамина B12.

Гиповитаминоз

Характерными проявлениями дефицита В12 являются:

  1. резкое ухудшение аппетита;
  2. общая слабость;
  3. боли спастического характера (в эпигастрии);
  4. гастриты;
  5. дуодениты;
  6. язвенные поражения органов ЖКТ.

Авитаминоз провоцирует развитие тяжелой анемии. Острый недостаток сопровождается заболеваниями нервной системы и грозит расстройствами психики.

Показания для начала приема цианокобаламина

Препараты В12 назначаются при следующих патологиях:

  1. недоношенность;
  2. инфекции новорожденных;
  3. малокровие у беременных;
  4. анемия (гиперхромная, пернициозная и агастрическая);
  5. панкреатит (хроническая форма);
  6. патологии печени;
  7. радикулит;
  8. детский церебральный паралич;
  9. полиомиелит;
  10. бронхиальная астма.

Гипервитаминоз

Избыточное поступление водорастворимого витамина В12 не оказывает токсического воздействия на организм.

При частом введении больших доз не исключено развитие застойной сердечной недостаточности отека легких и тромбоза периферических сосудов.

Видео о признаках и диагностике дефицита витаминов группы B:

Источник текста: редакция статьи автора Плисова Владимира, фитотерапевта и стоматолога с сайта http://okeydoc.ru/vitaminy-gruppy-v-dlya-chego-neobxodimy-i-v-kakix-produktax-soderzhatsya/

Картинка для создания миниатюры к публикации заимствована с сайта https://lekarstvie.ru/vitamini-badi/vitaminy-gruppy-v.html

Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.