Полезное на все случаи жизни

Вес ребенка нормальный. Нормы веса ребенка по возрасту в таблице. Как определить норму веса по росту ребенка

Нормальный вес ребенка, нормы по возрасту в таблице, определение нормы веса по росту
Сейчас дети тратят мало времени на подвижные игры, больше времени проводят за компьютером и телевизором. Занятость родителей не дает возможности готовить дома здоровую пищу. Узнайте, нормальный вес ребенка, как определить норму веса по возрасту у детей и какие бывают весовые нормы по возрасту в таблице. Уберегайте детей от недостатка веса или от его избытка

В настоящее время, процент детей с лишним весом увеличивается с угрожающей скоростью. Если взять в среднем, каждый третий ребенок либо подросток набирает лишний вес или обладает ожирением.

Современные детки затрачивают намного меньше времени на подвижные игры и тренировки. Больше времени у них уходит за компьютером, видеоиграми или телевизором. Тем более, занятость родителей в рабочее время не позволяет им готовить здоровую домашнюю пищу на завтраки, ужины и обеды. Поэтому еда в спешке, да еще полуфабрикатами или фастфудами делают свое неблаговидное дело, которое нарушает обмен веществ в юном организме.


Как уберечь детей от избыточного веса? Нужно установить в семье правильный и рациональный режим питания и двигательный режим, занятия спортом, а также полезный совместный семейный отдых. Родители, на своем собственном примере, должны прививать своим деткам гармоничный здоровый образ жизни во всех возможных ее аспектах.

Как вы полагаете, есть ли у вашего ребенка лишний вес или его недостаток?

ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), в США — министерство здравоохранения, а также многие страны мира в целях оценивания наличия лишнего веса у детей и взрослых успешно применяют формулу индекса массы тела (ИМТ), который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в организме человека.

Метод подсчета ИМТ разработал Адольф Кетле, который для детей предусматривает особую схему расчета. Вначале нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле, смотрите калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле:

ИМТ = масса тела, кг / (рост, м)2, то есть – вначале измеряем рост ребенка в метрах (через запятую сотые метра), возводим их в квадрат, затем берем массу тела в килограммы и делим на рост в метрах, возведенное в квадрат!

В связи с тем, что дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может заметно меняться в течение короткого промежутка времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы — «процентные кривые», или распределительные шкалы — со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес.

Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.

Предоставляемая ниже таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.

В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:

  1. Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
  2. Здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
  3. Избыточный вес: ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
  4. Ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.

Для детей младше 2 лет врачи используют диаграммы соотношения веса и роста, а также тщательный визуальный осмотр.

Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ

Таблица оценки массы и роста ребенка по индексу массы тела - ИМТ


Параллельно с данным ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и порою может вводить в заблуждение. К примеру, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Помимо этого, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не само измерение количества жира в теле.

Поможет установить точный процент жировой ткани биоимпедансный анализ. С помощью определенного прибора через тело человека пропускают безопасный слабый электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая — на кости и на жир.

Если же Вы очень беспокоитесь, что у вашего ребенка избыточный или недостаточный вес, запишитесь на консультацию к врачу, который оценит питание и уровень физической активности, и даст рекомендации на положительные изменения. Доктор может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.


Нормы веса и роста ребенка по возрасту: Таблица роста и веса ребенка до года

Возраст Рост в см. Вес в кг
Показатель Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
1 месяц 49,5 см. 51,2 см. 54,5 см. 56,5 см. 57,3 см. 3,3 кг. 3,6 кг. 4,3 кг. 5,1 кг. 5,4 кг.
2 месяц 52,6 см. 53,8 см. 57,3 см. 59,4 см. 60,9 см. 3,9 кг. 4,2 кг. 5,1 кг. 6,0 кг. 6,4 кг.
3 месяца 55,3 см. 56,5 см. 60,0 см. 62,0 см. 63,8 см. 4,5 кг. 4,9 кг. 5,8 кг. 7,0 кг. 7,3 кг.
4 месяца 57,5 см. 58,7 см. 62,0 см. 64,5 см. 66,3 см. 5,1 кг. 5,5 кг. 6,5 кг. 7,6 кг. 8,1 кг.
5 месяцев 59,9 см. 61,1 см. 64,3 см. 67 см. 68,9 см. 5,6 кг. 6,1 кг. 7,1 кг. 8,3 кг. 8,8 кг.
6 месяцев 61,7 см. 63 см. 66,1 см. 69 см. 71,2 см. 6,1 кг. 6,6 кг. 7,6 кг. 9,0 кг. 9,4 кг.
7 месяцев 63,8 см. 65,1 см. 68 см. 71,1 см. 73,5 см. 6,6 кг. 7,1 кг. 8,2 кг. 9,5 кг. 9,9 кг.
8 месяцев 65,5 см. 66,8 см. 70 см. 73,1 см. 75,3 см. 7,1 кг. 7,5 кг. 8,6 кг. 10 кг. 10,5 кг.
9 месяцев 67,3 см. 68,2 см. 71,3 см. 75,1 см. 78,8 см. 7,5 кг. 7,9 кг. 9,1 кг. 10,5 кг. 11 кг.
10 месяцев 68,8 см. 69,1 см. 73 см. 76,9 см. 78,8 см. 7,9 кг. 8,3 кг. 9,5 кг. 10,9 кг. 11,4 кг.
11 месяцев 70,1 см. 71,3 см. 74,3 см. 78 см. 80,3 см. 8,2 кг. 8,6 кг. 9,8 кг. 11,2 кг. 11,8 кг.

Таблица роста и веса ребенка по годам

Возраст Рост в см. Вес в кг.
Показатель Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
1 год 71,2 см. 72,3 см. 75,5 см. 79,7 см. 81,7 см. 8,5 кг. 8,9 кг. 10,0 кг. 11,6 кг. 12,1 кг.
2 года 81,3 см. 83 см. 86,8 см. 90,8 см. 94 см. 10,6 кг. 11 кг. 12,6 кг. 14,2 кг. 15,0 кг.
3 года 88 см. 90 см. 96 см. 102,0 см. 104,5 см. 12,1 кг. 12,8 кг. 14,8 кг. 16,9 кг. 17,7 кг.
4 года 93,2 см. 95,5 см. 102 см. 108 см. 110,6 см. 13,4 кг. 14,2 кг. 16,4 кг. 19,4 кг. 20,3 кг.
5 лет 98,9 см. 101,5 см 108,3 см. 114,5 см. 117 см. 14,8 кг. 15,7 кг. 18,3 кг. 21,7 кг. 23,4 кг.
6 лет 105 см. 107,7 см. 115 см 121,1 см. 123,8 см. 16,3 кг. 17,5 кг. 20,4 кг. 24,7 кг. 26,7 кг.
7 лет 111 см. 113,6 см. 121,2 см. 128 см. 130,6 см. 18 кг. 19,5 кг. 22,9 кг. 28 кг. 30,8 кг.
8 лет 116,3 см. 119 см. 126,9 см. 134,5 см. 137 см. 20 кг. 21,5 кг. 25,5 кг. 31,4 кг. 35,5 кг.
9 лет 121,5 см. 124,7 см. 133,4 см. 140,3 см. 143 см. 21,9 кг. 23,5 кг. 28,1 кг. 35,1 кг. 39,1 кг.
10 лет 126,3 см. 129,4 см. 137,8 см. 146,7 см. 149,2 см. 23,9 кг. 25,6 кг. 31,4 кг. 39,7 кг. 44,7 кг.
11 лет 131,3 см. 134,5 см. 143,2 см. 152,9 см. 156,2 см. 26 кг. 28 кг. 34,9 кг. 44,9 кг. 51,5 кг.
12 лет 136,2 см. 140 см. 149,2 см. 159,5 см. 163,5 см. 28,2 кг. 30,7 кг. 38,8 кг. 50,6 кг. 58,7 кг.
13 лет 141,8 см. 145,7 см. 154,8 см. 166 см. 170,7 см. 30,9 кг. 33,8 кг. 43,4 кг. 56,8 кг. 66,0 кг.
14 лет 148,3 см. 152,3 см. 161,2 см. 172 см. 176,7 см. 34,3 кг. 38 кг. 48,8 кг. 63,4 кг. 73,2 кг.
15 лет 154,6 см. 158,6 см. 166,8 см. 177,6 см. 181,6 см. 38,7 кг. 43 кг. 54,8 кг. 70 кг. 80,1 кг.

Что делать в целях предотвращения лишнего веса и ожирения?

Возьмите на заметку, что ключом к поддержанию здорового ребенка в любом возрасте является образ-пример жизни всех старших членов семьи.

Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным хобби. А для заинтересованности детей, разрешите им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и рациональные продукты питания.

Не попадите в западни и ловушки стереотипов повседневного мышления о питании:

  1. Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений. Поощрение или наказание не должны включать в себя еду. Изобретайте другие эффективные способы воспитания.
  2. Не поддерживайте «политику чистой тарелки». Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе и ребенку, что мы должны есть тогда, когда голодны.
  3. Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню. Дети, скорее всего, взбунтуются и будут наоборот поглощать в больших количествах вредные продукты вне дома, когда родители не видят.

Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:

  1. От рождения до 1 года: кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя, таким образом, от переедания.
  2. От 1 года до 5 лет: вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
  3. От 6 до 12 лет: поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома — в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
  4. От 13 до 18 лет: подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
  5. Все возрасты: сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.

Если вы правильно питаетесь, часто занимаетесь спортом и включаете здоровые привычки в обычную каждодневную жизнь своей семьи, вы строите здоровый образ жизни ваших детей, который они смогут поддерживать и дальше. Объясните им важность физической активности и правильного питания, но обязательно сделайте это вашей общей семейной привычкой, чтобы это стало второй натурой каждого из вас.

Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание — помочь им быть счастливыми и здоровыми.

Источник: редакция статьи автор Зайко Л. А. по специальности – практикующий психолог, член совета комиссии по биоэтике с сайта http://www.polismed.com/articles-normal-nyjj-vesa-rebenka-normy-po-vozrastu-rebenka-v-tablice-opredelenie-normy-vesa-po-rostu-rebenka.html


Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.