Судороги в ногах ночью: причины, лечение, что делать
Почему судороги ног ночью: причины, лечение, что делать
Расстройства

Судороги в ногах ночью: причины, лечение, что делать


    Наверное нет человека, который бы никогда не испытывал ночью судороги в ногах в икрах под коленом. Ночные судороги ног всегда возникают внезапно, очень болезненны и неприятны, любая попытка осуществить какое-либо движение, что-либо сделать - приносит неимоверные страдания. Человеку кажется, что его вены на ноге и мышцы готовы вот-вот лопнуть.

    Вопрос:

    Что делать, если ногу сводит судорогой?

    Рецепт прост:

    Обильно смочите слюной указательный палец руки и намажьте место под коленкой сведенной судорогой ноги - боль и напряжение сразу отпустит!

    Но судороги ног могут быть не только ночное время, но и днем - в стопе на подошве - пальцы начинает закручивать вниз и внутрь - очень мучительное явление.

    Судороги ног могут наблюдаться:

    1. при беременности,
    2. у молодых людей и подростков,
    3. в возрасте за 50,
    4. у пожилых людей.

    Сегодня мы поговорим о причинах ночных и дневных судорогах ног, о том, почему они возникают, о лечении ножных судорог - что делать и как избавится от них в домашних условиях простыми домашними народными средствами и медицинскими препаратами, лекарствами и упражнениями.

    В конце публикации смотрите видео с подробной консультацией доктора Евдокименко о том, почему сводит ноги: как правильно их лечить, доступные простые способы лечения.

    Ночные судороги ног: причины

    Более всего затянувшимся спазмам подвержены мышцы икр ног и пальцы. Причин существует много, в зависимости от них подбирается лечение. Симптомы болезненного спазма мышц в голенях ног чаще наблюдаются во время сна.

    Виды ночных судорог

    Вне зависимости от проявления и типа спазмы - это реакция организма на какие-либо внутренние или внешние раздражители. Судороги бывают по качеству:

    1. тонические (затяжные) - мышцы фиксируются в неудобном положении на длительное время - от четырех и более минут, очень болезненны, блокируют управление конечностью;
    2. клонические (ритмические) - судороги мышц ног кратковременны с оттягиванием конкретных мышечных групп.

    По охвату зоны влияния, судороги можно разделить на:

    1. локализованные (отграничены) - судорожное проявление в определенной мышце, боль фиксируется там же, другие мышцы не затрагиваются;
    2. генерализированные (распространенные) - судорожное сокращение распространяется на все мышцы конечности, как правило, это проявление какого-либо заболевания.

    От чего сводит ноги

    Главные предпосылки причины спазма ног по ночам:

    1. обезвоженность организма (с водой вымываются электролиты, ионы);
    2. повышенное отделение пота;
    3. при инсультах, алкогольных отравлениях и поражениях токсическими веществами в головном мозге формируются двигательные импульсы;
    4. локальное кислородное голодание (кровообращение сильно нарушается);
    5. высокая температура (перегрев, болезнь, тепловой или солнечный удар);
    6. остеохондроз позвоночника (при нарушении нервных проводящих путей нервные окончания могут неправильно работать, а мышцы рефлекторно сокращаться);
    7. гипокалиемия - вымывание кальция из организма (при долгом употреблении мочегонных или гормональных средств);
    8. невралгии (миозит, грыжа позвонков, радикулит, полиомиелит, церебральный или периферический атеросклероз);
    9. гипомагнезмия (при употреблении препаратов, мешающих усвоению магниевых ионов);
    10. стрессовые ситуации;
    11. диеты с повышенным содержанием протеина (белки не дают возможность полноценному усваиванию кальция в организме);
    12. беременность (при беременности судороги ног частое явление - плод сдавливает кровеносные сосуды, нервные окончания).

    Причинами судорог по ночам могут стать состояния повышенной импульсной активности головного мозга (при травмах головы, эпилепсии, психозах, снижения количества АТФ (при варикозе, сахарном диабете, сердечной недостаточности).

    Первая помощь при судорогах ног: что делать?

    При появлении спазмов состояние пациента можно облегчить, снять боль и неприятные ощущения. С этой целью можно:

    1. пройтись по холодному полу;
    2. лечь или сесть, вытянув спазмированную ногу, потянуть ступню на себя;
    3. сделать самомассаж голени;
    4. принять таблетку аспирина (если нет противопоказаний) для нормализации кровообращения и снятия гипертонуса с мышц;
    5. уколите иголкой пораженное место (помогает хорошо, если спазм в икрах; но лучше, процедуру проводить специалисту).

    Для улучшения кровообращения и снятия спазма или его последствий седлайте легкую гимнастику для ног в виде естественных движений стопы, голени, круговых движений, оттягиваний стопы на себя - от себя, влево-вправо. Приступ пройдет!

    Способы лечения судорог в ногах

    Перед лечением ножных судорог нужно однозначно определить причину, почему ночью сводит ноги судорогой. В качестве сопутствующего лечения корректируют диету в сторону большей витаминизации (группы В, D и Е, можно получать также в форме таблеток).

    Чаще всего, судороги появляются при недостатке кровообращения в мышцах, во время физического напряжения и перенапряжения.

    Медикаментозное лечение: препараты

    Противосудорожные препараты локального воздействия не разработаны. А у тех, какие есть - масса побочных эффектов.

    Направленно могут действовать витаминно-минеральные комплексы, препараты магния, например:

    1. Мидокалм,
    2. Натур Калм,
    3. Магнерота,
    4. Солгар с цитратом магния,
    5. Баклофен.

    Среди витаминно-минеральных комплексов:

    1. Компливит,
    2. Алфавит,
    3. Кальций Д3
    4. Никомед,
    5. Магне-В6.

    Полезно принимать их и детям, когда не хватает в питании полезных веществ.

    Снять боли судорожного спазма помогут мази:

    1. Капсикам,
    2. Финалгон.

    Лечение судорог в домашних условиях доступными средствами

    Облегчить состояние при мышечных спазмах и подергиваниях можно с помощью следующих рекомендаций:

    Прием контрастных ножных ванн (холодно - горячо), обтирание (обливание) кожи ног попеременно горячей и холодной водой перед засыпанием. Процедура очень хорошо улучшает микроциркуляцию крови в ногах и рефлекторно оказывает успокаивающее влияние на центральную и периферическую нервную систему. При принятии ножных ванн можно в воду добавлять отвары лечебных трав и лекарственных растений: отвар корня валерианы, хвоща полевого, мяты перечной.

    Употребляйте в питание больше продуктов:

    1. авокадо,
    2. бобовых,
    3. зелени,
    4. зерновых,
    5. кисломолочной продукции,
    6. овощей,
    7. отрубей,
    8. печени рыб (особенно трески),
    9. сухофруктов,
    10. творога.

    Выполнение гимнастического комплекса естественных движений:

    1. хождение по утрам поочередно на носках, пятках, внутренних и внешних частях ступни,
    2. шевеление пальцами ног,
    3. приседания.

    Это улучшить состояние мышц, сократить частоту судорог.

    Лечение народными средствами в домашних условиях

    Для уменьшения судорог, частоты их появления существуют эффективные средства народной медицины.

    1. На полчаса нанесите на область икр теплый медовый компресс, укутайте ногу. По завершению процедуры мед смойте теплой водой. Данный рецепт хорошо помогает при спазмах ног у ребенка.
    2. Смазывайте подошвы ног перед сном отжатым соком одного лимона, не смывайте. Проведите втирания на протяжении одной-двух недель.
    3. При варикозе в пожилом возрасте, при старости растирайте дважды в день болезненные сосуды водой с двумя столовыми ложками яблочного уксуса 6%. Курс лечения - 30 дней.
    4. Чтобы ночью не возникали судороги, наносите на икры и подошвы ног перед сном мазь из желтка, 1 чайной ложи скипидара и 1 столовой ложки яблочного уксуса. Утром смойте остатки средства. Точно также можно применять натуральный горчичный порошок.
    5. Помогает при спазмах вазелиновая мазь. Смешайте 1 часть сока чистотела с 2 частями вазелиновой основы. Наносите смесь при угрозе появления судорожных спазмов.
    6. Трава гусиная лапчатка. В один литр кипятка добавьте четыре столовых ложки травы. Смесь варить на медленном огне пять минут, остудить, процедить. Полученный отвар принимать в течение дня за несколько приемов. Аналогично можно заваривать траву в стакане молока (на стакан щепотка травы). Молоко пить в горячем виде 3 раза в день.

    Упражнения от ночных судорог

    Применяя данный комплекс упражнений, можно снизить частоту болезненных мышечных спазмов. Если свело ногу, помогают такие движения:


    1. И. П. лежа. Ноги вытягиваются, стопы одномоментно оттягиваются назад (вперед-вниз).
    2. И. П. то же. Имитация вращения педалей велосипеда несколько раз в прямом и обратном направлении.
    3. И. П. то же. Руки располагаются вдоль тела. По очереди в натянутом положении поднимать вверх ноги. При выполнении упражнения ногу придерживайте руками и подтягивайте к себе (на себя).
    4. И. П. стоя. Несколько раз поочередно подняться и опуститься на носки (очень помогает при судорогах во время беременности).
    5. И. П. лежа или сидя. Вращайте, сгибайте стопы во всех возможных направлениях.

    Для хорошего растягивания мышц икр ног сделайте следующее:

    1. Подложите под пальцы ног среднюю по толщине книгу,
    2. на несколько секунд прижмите пятки к полу;
    3. сведите носки вместе, а пятки разведите и прижмите их к полу;
    4. разведите носки, сведите пятки, повторите.

    Как избавиться от судорог в ногах быстро?

    При чувстве приближения возникновения судороги, сразу потяните пальцы ног на себя. Это поможет купировать приступ.

    Можете для облегчения состояния отвести ногу назад с кровати, уперев пальцы в пол. Создайте давление на переднюю часть стопы своим весом.

    Регулярные упражнения помогут избежать судорожного состояния по ночам.

    Профилактика

    Для профилактики ночных судорог ног можно соблюдать некоторые принципы:

    1. не перегружать ноги, давать чаще им отдых (в возрасте старше 40 лет);
    2. уменьшить потребление газировки, сладкого, кофе;
    3. сократить количество выкуриваемых сигарет или бросить курить совсем;
    4. давать прикорм организму микроэлементами: кальцием и магнием;
    5. регулярно делать гимнастику и растирания икр (при отсутствии варикозного расширения вен, тромбофлебита);
    6. утеплять ноги во время сна;
    7. активно использовать целебную силу контрастных ножных ванночек ежедневно перед сном;
    8. сглаживать стрессовые ситуации (особенно тем, кому за 50).

    Судороги ног могут нарушать сон. Но путем выполнения простых упражнений и соблюдением вышеописанных рекомендаций можно избавиться от недуга. Если судорожные мышечные спазмы частое явление - консультируйтесь с врачами терапевтами, неврологами.

    Не удивляйтесь ночным судорогам в ногах при беременности, это обычное явление, оно не опасно, хотя и неприятно. Успехов Вам и здоровья!

    Видео по теме

    Судороги в ногах у беременных: причины, как избавиться

    На видеоканале Алины Казак.

    В этом видео я расскажу о причинах судороги в ногах у беременных и как с этим справиться моментально!

    На моем канале вы также можете найти такие темы, как беременность, как красиво одеваться беременным, что нужно брать с собой в роддом. Как родить легко и без разрывов! Я поделюсь своими советами про грудное вскармливание, как научить своего ребенка говорить, как приучить его к горшку и как научить засыпать самостоятельно. И, конечно же, бьюти и фешн тема!!! Как ухаживать за тонкими волосами, лечебные процедуры, а также салонные процедуры. Ходовая косметика! Я расскажу, как одеваться красиво и недорого, как одеваться стильно.

    Судороги в ногах: что делать при судорогах ног?

    На видеоканале «Гроссманн Центр».

    Вопрос ночных судорогах в ногах поднимают большинство похудающих, особенно у кого большой вес довольно быстро сходит. Дело в том что, когда у Вас сгорает жир, это считайте, как будто вы получили большую физическую нагрузку и продукты сгорающего жира, те же кислоты создают Вам эту судорогу! По большому счету это не страшно.

    Что делать при судорогах в ногах? Если появилась ночью судороги в ногах: расслабьтесь, успокойтесь, погладьте ногу. Делайте движение к телу, что бы немножко размять, вытащить эту жидкость с кислотой.

    Почему сводит ногу судорогой: что делать?

    https://youtu.be/AlGMwcYUkuU

    На видеоканале «Здоровье-Жизнь!» автор дает свое видение проблемы.

    Судорогами в ногах - это болезненные сокращения мышц. Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги "сводит"?

    • Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.
    • Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судороги.
    • Дефицит калия и магния.
    • Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги.
    • Нарушение работы эндокринной системы.

    Судороги в ногах, почему сводит ноги: как лечить, способы лечения

    На видеоканале доктора Евдокименко.

    Ноги у большинства людей чаще всего сводит по ночам.

    Причины судорог в ногах:

    • Нехватка магния в организме.
    • Нехватка кальция.
    • Нехватка витаминов группы B.
    • Побочные действия некоторых лекарств.

    Другие причины судорог в ногах:

    1. беременность,
    2. вегетарианство,
    3. курение,
    4. алкоголь,
    5. частое употребление зеленого чая,
    6. спазмы кровеносных сосудов,
    7. мышечная усталость.

    Лечение судорог в ногах:

    Первым делом проверьте инструкции тех препаратов, которые Вы принимаете ежедневно, на протяжении нескольких месяцев или лет. Помните о том, что многие препараты (от холестерина, от давления, мочегонные, гормоны) дают побочный эффект в виде судорог в ногах. Если ноги у вас сводит от лекарств, препарат желательно сменить.

    Если дело не в побочных эффектах лекарств, начинаем поэтапное лечение судорог в ногах:

    1-й этап лечения: Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках. Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов - по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды - в течение 1 месяца.

    ВАЖНО! Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как:

    1. сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту),
    2. двоение в глазах,
    3. внезапный прилив крови к коже лица,
    4. головная боль,
    5. сильное снижение давления,
    6. тошнота,
    7. одышка,
    8. смазанность речи,
    9. рвота,
    10. слабость,
    11. сильное головокружение.

    Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее, об этом нужно помнить.

    2-й этап лечения: Если после курса лечения препаратами магния судороги в ногах не прекратились, переходим к уколам с витаминами группы В.

    Мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле) - купить 10 ампул, вводить взрослым внутримышечно по 1 ампуле (2 мл), через день, то есть 10 уколов. Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем, и дальше переходим к 3-му этапу.

    3-й этап лечения: Препараты кальция, лучше в виде карбоната (считается, что он лучше усваивается). Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 – Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле.

    Взрослым принимать: Компливит кальций Д3 – по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.

    Или использовать Кальций Д3 – Никомед: принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 – Никомед – форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 – Никомед.

    Курс лечения препаратами кальция – не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!

    4-й этап лечения: Венотоники: Детралекс, Флебодиа, Диосмин, Троксевазин в капсулах, Троксерутин.

    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!