Правильное питание: секреты, советы, рекомендации
Секреты, советы и рекомендации по правильному и рациональному питанию
Здоровье

Правильное питание: секреты, советы, рекомендации


    В отношении восстановления утраченного здоровья либо его сохранения на высоком уровне, вопросы правильного питания занимают особое место. Существуют некоторые секреты, советы и рекомендации правильного питания от доктора Генриха Николаевича Ужегова, раскрытые в его книге «Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия», которые мы и рассмотрим с Вами в данной статье. В конце публикации предлагаю Вашему вниманию несколько видеороликов: о продуктах питания, о режиме приема пищи.

    Правильное питание – секреты

    1. Если на столе лежит черный и белый хлеб – выбирайте черный.
    2. Из молочных продуктов предпочтение надо отдавать сыворотке. Это та же самая структурированная вода.
    3. Не наедайтесь досыта. Выходите из‑за стола с чувством легкого голода.
    4. Самая биологически ценная вода – талая. Это структурированная вода, и она является готовым лекарством против атеросклероза.
    5. Плоды бобовых растений по количеству развиваемой ими силы могут в полной мере заменить мясную пищу.
    6. Кофе и чай – источники мочевой кислоты. Лучше их заменить чабрецом, душицей и мятой.
    Правильное питание: секреты, советы, рекомендации
    Секреты, советы и рекомендации по правильному и рациональному питанию

    Врагами долголетия являются

    1. хлебобулочные изделия из белой муки;
    2. соль, сахар, жиры, животные белки;
    3. все жареные продукты. При жарении разлагается большинство витаминов, значительно увеличивается калорийность пищи;
    4. кофе, чай, алкоголь;
    5. переедание.

    Полезные советы и рекомендации

    1. По питательной ценности вслед за бобовыми идут хлебные растения: рожь, пшеница, рис, овес.
    2. Наиболее полезен хлеб с отрубями и плодами.
    3. В пожилом и старческом возрасте полезно пить натощак по 1 столовой ложке оливкового или растительного масла. Особенно эффективно оно действует в смеси с апельсиновым соком. Приучите себя к этому и вы забудете о запорах и язвенной болезни.
    4. Не пейте воду во время еды. Разжижая желудочный сок, вода снижает его переваривающую способность.
    5. Капусту лучше сквашивать кислым молоком, так как овощи лучше сочетаются с кислыми молочными продуктами.
    6. Не смешивайте в одном блюде фрукты и овощи, злаки и молоко.
    7. Мясо с хлебом – смесь очень нежелательная. Хлеб можно есть не раньше чем через час после употребления мяса.
    8. Белки грибов и белки человеческого организма совершенно различны по строению. Все грибы токсичны для человека.
    9. Голодание можно заменить соками: несколько дней пейте фруктовые соки, потом несколько дней овощные.
    10. Голоданием, сыроядением можно вылечить многие болезни, в том числе склеродермию, бесплодие, псориаз, аллергию, мастопатию, простатит, миому и фибромиому.
    11. Воду для питья лучше предварительно замораживать, а потом оттаивать.
    12. Вареная и особенно проросшая пшеница омолаживает организм.
    13. Если вы собираете лекарственные травы, то лучше их собирать на солнечной стороне, где почвы обладают большим запасом биоэнергии.
    14. Черный перец увеличивает выделение желудочного сока. Он применяется при лечении геморроя, запоров, при потере аппетита и повышенном газообразовании.
    15. Мускатный орех эффективен при половой слабости, недержании мочи и поносе. Тонизирует работу сердца и мозга. Помогает при бессоннице.
    16. Ячменный отвар – прекрасный продукт для здоровых, и хорошее лекарство для больных.
    17. Сыр очень питателен, но трудно усваивается. Пословица гласит: сыр утром – золото, в обед – серебро, вечером – свинец.
    18. Желток питательнее белка, но белок легче переваривается, так как содержит меньше жиров.
    19. Все напитки, которые содержат алкоголь, не увеличивают силу, а разрушают ее. Пьянство – есть душевная болезнь (Гитциг).

    Вредные продукты питания: ТОП-10

    Самые вредные продукты питания. ТОП 10:


    1. Чипсы и сухарики.
    2. Лимонады и соки.
    3. Фаст-фуды.
    4. Колбаса, копчености и различные мясные продукты (полуфабрикаты).
    5. Вред копченностей
    6. Майонез, кетчуп и различные соусы.
    7. Шоколадные батончики, вафли, жевательные конфеты, пастила, леденцы, жвачки.
    8. Лапша, супы и пюре быстрого приготовления, бульонные кубики.
    9. Алкоголь и энергетические напитки.
    10. Магазинные молочные продукты (молоко, йогурты и мороженое).
    11. Попкорн.

    Видео по теме

    Правильное питание для здоровья и молодости

    На видеоканале Ладушки Казариной.

    Правильное питание - популярная сегодня тема. Я давно мечтала перейти на здоровую еду, но все как-то руки не доходили. И вот, свершилось! Я набралась терпения, и уже несколько недель обхожусь без продуктов животного происхождения. Это не означает, что вегетарианство - мой выбор навсегда. Однако отказаться от мяса я планирую.

    А еще для правильного питания буду вводить в свой рацион всевозможные полезности вроде зеленой гречки, муки амаранта и многого другого. Моя цель - научиться питаться правильно недорого и доступно.

    Полезные продукты: новый опыт, ошибки и находки

    На видеоканале Ладушки Казариной.

    В этом видео я рассказываю о неудачной попытке приготовления ячменного кофейного напитка, о том, почему лучше покупать цельное зерно расторопши и как долго варить молодильную кашу из голозерного овса.

    Здоровое питание недорого: обзор продуктов и рецептов

    На видеоканале Ладушки Казариной.

    Омоложение организма здоровыми продуктами

    На видеоканале Ладушки Казариной об очищении кишечника и питании кожи.

    Избавиться от седины. Реально ли? Нужно ли? Седовласые красавицы

    Как избавиться от седых волос? Этим вопросом задаются многие женщины. Но особенно данная проблема волнует тех, кого настигла ранняя седина. Седые волосы до сорока лет - это настоящее разочарование для женщин средних лет. Что же делать?

    В этом ролике я рассказываю о том, возможно ли устранить седину в домашних условиях или в салоне? О человеке, волосы которого полностью обновились неожиданно для него самого. А также о том, как ловко замаскировать седину, чтобы выглядеть красиво в любом возрасте.

    На видеоканале Ладушки Казариной.


    1 комментарий

    Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

    • На поздний ужин правильное питание советует готовить мясо и зеленый салат. Мясной белок остается одним из самых полезных и почти незаменимых ингредиентов, а углеводы можно получить не только из макарон, риса и гречки, но и из овощей. К тому же овощи содержат клетчатку, которая улучшит работу ЖКТ.