Здоровье

Полный комплекс упражнений для восстановления зрения: гимнастика для глаз

Полный комплекс упражнений для восстановления зрения: гимнастика для глаз


    Уважаемые читатели, сегодня рассмотрим тему «Зрение: как его сохранить и улучшить». Рассмотрим гимнастику для глаз, полный комплекс упражнений для улучшения и полного восстановления зрения по методу Бейтса Уильяма Горацио и Жданова Владимира Георгиевича при аномалиях рефракции - близорукости, дальнозоркости, астигматизме. А также как можно помочь своим глазам при других глазных болезнях.

    В самом начале хочу сказать ПРАВДУ, что при всей популярности В. Г. Жданова, последователей системы оздоровления Норбекова Мирзакарима Санакуловича и многих других, на самом деле, основа основ - всех видов их вариаций гимнастик для улучшения зрения и различных комплексов упражнений по восстановлению глаз - теория и метод У. Г. Бейтса! Все, что рассматривается в данной публикации, принадлежит одному автору - американскому врачу-офтальмологу - Бейтсу, который ушел в прошлый век, оставив наследие и надежду на возможность выздоровления без операций и лекарств.

    Также, живший во времена Бейтса, знаменитый ученый-натуропат Поль Брэгг внес большой вклад в лечение заболеваний органов зрения: он ввел некоторые процедуры для улучшения функций зрения и восстановления глаз с помощью улучшения качества питания, очистительных процедур голодания, глубокого полноценного дыхания, упражнений для глазодвигательных мышц, процедур естественной контрастной температурной стимуляции глаз.

    Содержание

    Зрение: как сохранить и улучшить - советы

    Глаза – зеркало внутреннего мира человека, в них отражается все разнообразие его душевного и физического состояния: радость, недовольство, депрессия, болезни внутренних органов, последствия различных злоупотреблений и неправильного образа жизни, физическое перенапряжение.

    Если присмотреться, то можно заметить, что дети непрерывно двигают глазами, тогда как взрослые поворачивают голову, чтобы увидеть предмет, находящийся в стороне. Таким образом, у взрослых людей глазные мышцы лишаются хороших укрепляющих движений, у них слабеет и значительно ухудшается периферическое зрение.

    Больше всего глаза устают от длительного чтения и постоянного однофокусного расстояния. Надо постараться избавиться от этой привычки, создавать перемену в работе глаз, выходить на воздух, тренировать мускулы глаз, пристально вглядываться в горизонт, рассматривать в голубом небе облака. Зелень деревьев и холмов – самое лучшее тонизирующее средство для глаз.

    Усталые глаза можно оживить промыванием с последующим прикрытием ладонями на несколько минут. В диету нужно включать больше морковного сока, яблок, сельдерея, капусты, петрушки, редиски. Подвергайте ваши глаза воздействию солнечных лучей, конечно, прикрыв веки. Сидите, повернув лицо к солнцу, и медленно двигайте головой из стороны в сторону, ощущая тепло солнечных лучей.

    Для человека важное значение имеет цвет, так как он создает определенное настроение. Цвет может способствовать процессу лечения больных. Так, голубой цвет оказывает благотворное влияние на больных с температурой, фиолетовый успокаивает беременных женщин, желтый и красный способствуют усилению кровообращения, а голубой и белый снижают артериальное давление.

    Каждый цвет вызывает в мозгу человека особую реакцию. Голубой сообщает чувство покоя и удовлетворенности. Темно‑голубой – чувство безопасности. Такую же реакцию вызывает и зеленовато‑голубой цвет.

    Красный и желтый цвета ассоциируются с солнечным светом и огнем домашнего очага. Сочетание зеленого с белым создает ощущение чистоты, фиолетового с зеленым – пышности и изысканности. Стены темно‑синего цвета вызывают обычно агрессивное настроение. Фиолетово‑синие придают неуверенность и сумрачность. Оранжевый цвет действует на нас возбуждающе. Желтый цвет – светлый, как солнечный день, рождает радость. Розовый цвет расслабляет.

    Офтальмологи разработали методики цветового лечения некоторых глазных болезней. Физиологические опыты с людьми показали, что действие зеленого цвета снижает внутриглазное давление, способствует нормальному наполнению кровью кровеносных сосудов.

    Профилактика и лечение глаз: восстановление зрения: рекомендации Бейтса и Брэгга

    1. Не читайте лежа в постели перед сном. Внезапное прекращение чтения и засыпание приводит к напряженному состоянию глаз во время сна.
    2. Для тренировки глаз используйте спортивные игры: настольный теннис, бадминтон, гандбол. Регулярные занятия спортом и спортивные игры без очков дадут заметное улучшение зрения.
    3. Не забывайте менять очки на более слабые. По мере улучшения состояния глаз и развития зрения глазные яблоки вернутся на свое место в орбите. Солнце нормализует слезотечение и придаст блеск белку глаз и их роговой оболочке. Оно также усиливает окраску роговой оболочки.
    4. В кино садитесь на 2 или 3‑й ряд в центре зала и наблюдайте за теми изменениями, которые происходят с вашим зрением за период занятий. Изображение вначале будет трудноразличимым, но если вы не будете забывать о моргании и будете путешествовать взглядом по всему экрану, то вскоре детали изображения на экране станут более четкими. На первых порах очки надевайте к концу сеанса в случае крайней необходимости (при усталости глаз), а затем по мере улучшения зрения постепенно отказывайтесь от них.
    5. Для укрепления ослабленных глаз полезно смотреть вдаль, рисовать взглядом в небе различные фигуры, а также фиксировать взгляд на дальних предметах, рассматривать облака, восход и закат солнца.

    Одна из методик сохранения и улучшения зрения - система Поля Брэгга, включает в себя следующие положения:

    1. Стимуляция глаз с помощью холодной и горячей воды.
    2. Специальные упражнения по глубокому дыханию, которые увеличивают количество крови, поступающей к глазу.
    3. Упражнения для релаксации глаз, снимающие напряжение.
    4. Питание, необходимое для здоровых глаз.

    Витамины, полезные для глаз и хорошего зрения

    1. Витамин А. (морковь, томаты, сладкий картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты морских водоемов, семечки подсолнуха, пивные дрожжи).
    2. Витамин С. Его много в шиповнике, облепихе, смородине, крыжовнике, лимонах, листовых овощах, яблоках, ананасах, шпинате.
    3. Витамин B1. (тиамин). Большое количество его содержится в кукурузе, орехах, в пивных дрожжах, полированном рисе и меде.
    4. Витамин В2. (рибофлавин). Содержится в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах, полированном рисе.
    5. Витамин В6. Источники его – капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
    6. Витамин В12. Больше всего витамина В12содержится в винограде, яичном желтке, чернике, финиках, черносливе, петрушке, абрикосах.

    Для жизнедеятельности глаз, как и любого другого органа нашего тела, нужен калий. Много калия содержится в яблочном уксусе, абрикосах и меде.

    Процедуры: как улучшить и полностью восстановить зрение

    Температурная стимуляция глаз

    Возьмите два больших куска ткани. Один кусок полотенца опустите в горячую воду, которую можно еле терпеть, другой – в ледяную воду. Выньте ткань из горячей воды и приложите к глазам на 1 минуту. Затем приложите к глазам ткань, смоченную холодной водой, тоже на одну минуту. Упражнение повторите 4–5 раз. Вытрите глаза.

    Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам

    Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Перед упражнением несколько раз глубоко вдохните. Теперь ваша кровь готова направить кислород к глазам. Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Стойте в таком положении, медленно считая до пяти. Упражнение повторите несколько раз.

    Как расслаблять глаза для острого зрения

    Основное в этой процедуре – получение солнечных лучей.

    Делать это упражнение следует на открытом воздухе или перед распахнутым окном, подставляя лицо лучам солнца. Стойте с закрытыми глазами 3–5 минут с обращенным к солнцу лицом. Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность как для больного, так и для здорового глаза. Человеческий глаз приспособлен функционировать в основном при свете. Солнечный свет помогает улучшить зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ухудшается.

    Упражнения для больших мускулов глаз

    Выполняйте упражнения для глазодвигательных мышц в положении стоя, расслабившись.

    Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

    1. Смотрите на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.
    2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем как можно дальше влево, не двигая головой или телом.
    3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Сделайте это 10 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 10 раз.
    4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, двигайте только глазами.

    Утренний комплекс упражнений для глаз доктора Бейтса

    Эти упражнения надо делать после пробуждения, перед тем, как вы встанете с постели.

    1. Потянитесь в постели и перекатывайтесь с боку на бок, – глубоко дыша во время выполнения упражнения.
    2. Широко раскройте рот и глаза 4 раза.
    3. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день.
    4. Закройте глаза и используйте нос как удлиненную ручку, пишите им что‑нибудь в воздухе. Пишите названия стран, цветов и т. д. «Письмо носом» можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно ни возникло. Держите глаза во время выполнения «письма носом» неплотно прикрытыми, и под веками начнутся непроизвольные движения глаз с частотой около 70 раз в секунду. После того, как вы откроете глаза, зрение покажется вам яснее.
    5. У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Сознательным усилием поднимите брови. Появились ли у вас какие‑либо ощущения в верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока ощущения не появятся. Теперь тренируйтесь так до тех пор, пока вы сможете воспроизвести такие же ощущения в ушах без подъема бровей и сморщивания лба. Когда вы сможете добиться этого, вся тяжесть автоматически поднимается с глаз, глаза избавятся от ее давления, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.
    6. Теперь проделайте пальцевые повороты, держа палец перед своим носом. Выполняйте это упражнение до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза.
    7. Пока вы еще лежите на спине, сделайте пальминг (закрыв глаза ладонями, постарайтесь расслабиться и увидеть идеально черный цвет) в течение пяти минут, подсунув под локти подушечку.
    8. Когда вы встанете с кровати, сделайте большие повороты, надев тапочки или просто стоя босыми ногами на полу.

    Хотя описание этих восьми упражнений кажется долгим, на их выполнение вам понадобится всего 10 минут. Вы будете удивлены тем, как мало времени надо, чтобы начать день со свежими силами.

    Упражнения для глаз в течение дня - метод Бейтса

    ПервоеЦентральная фиксация – фокусируйте взгляд на любом предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты. Смотреть надо не мигая до тех пор, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета 48–50 см, поза удобная, расслабленная. Взгляд можно фиксировать на вершине пламени свечи, на небольшом черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации – тем лучше.

    После нескольких месяцев тренировки на предмете можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, созданного обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

    Прекрасным предметом центральной фиксации является созерцание различных предметов природы, таких как вода, небо, облака.

    Второе. Созерцание носа. Сядьте и расслабьтесь. Шею держите прямо, глаза фиксируйте на верхушке носа. Созерцайте 1–2 минуты и затем закройте глаза. Повторите 2–3 раза.

    Третье. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Взгляд удерживайте 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

    Четвертое. Созерцание правого плеча. Шею, тело и голову держите прямо и твердо. Фиксируйте взгляд на конце вашего правого плеча 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

    Пятое. Созерцание левого плеча. Выполнять, как и для правого, в обратную сторону.

    Все перечисленные выше пять упражнений полезно комбинировать в один комплекс и выполнять ежедневно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, естественную фиксацию и аккомодацию.

    Полный комплекс упражнений для восстановления зрения: метод Бейтса-Жданова

    Достоинства методики: возможность вылечить 4 основных расстройств зрения - аномалии рефракции:

    1. дальнозоркости,
    2. близорукости,
    3. астигматизма,
    4. косоглазия.

    Полное восстановление зрения наступает при регулярных занятиях от 3-х месяцев до года, если вы еще не носили очки.

    Упражнения гимнастики для глаз снимают напряжение, стресс, улучшают многие функции организма, дают полноценных отдых и ощущение безопасности.

    Противопоказания: комплекс упражнений нельзя проводить при отслоении сетчатки, после операции на глазах до полугодия.

    Упражнения общие и базовые. Выполняются без очков, за час до еды.

    Методика Шичко-Бейтса

    Последние 100 лет методика Бейтса применялась и дорабатывалась его последователями. Сейчас широко рекламируется метод Шичко-Бейтса, автором которого является кандидат физико-математических наук В. Г. Жданов.

    В. Г. Жданов соединил вместе 2 направления: теорию Бейтса и методику психоаналитика Г. А. Шичко, усилив психологический аспект метода лечения глаз.

    Г.А. Шичко открыл, что социальные вредоносные программы (стереотипы поведения) разрушаются во время сна, если перед этим человек в своем дневнике напишет внушение. Шичко доказал на практике, что написанное слово действует на психику в десятки раз сильнее слова услышанного, произнесенного или прочитанного.

    По методике Шичко, перед сном человек записывает специальными фразами жизненную программу восстановления здоровья, перепрограммирует ценностные ориентации в социальной и личной жизни. Психологические установки формулируются развернутыми фразами, полными словами.

    Например:

    1. «Я исправлю свое зрение»,
    2. «Каждый час я позволяю своим глазам отдохнуть»,
    3. «Я каждый день ощущаю, что мое зрение становится лучше и лучше»,
    4. «Я вижу мельчайшие детали вокруг себя».

    После записывания фраз делается упражнение «пальминг» и человек отправляется в сон.

    Жданов оформил свой метод в форме лекций, стал выступать по стране, заявляя, что методика Бейтса эффективна в связке с системой Шичко и сопутствующих мероприятий по:

    1. раздельному питанию,
    2. лечебному голоданию,
    3. очищению организма.

    Разумеется, все правильно, но не будем забывать про основополагающий метод Бейтса!

    Метод и лекции профессора Жданова В. Г.

    С методом профессора В. Г. Жданова Вам лучше подробнее ознакомиться здесь, скачав и спокойно прочитав полный информационный материал:

    Несмотря на кажущуюся информационную перегруженность в лекциях - это хорошая подборка, где можно узнать как улучшить общее состояние здоровья, остроту зрения, изучить метод Шичко-Бейтса и избавиться от вредных привычек, в том числе от курения, наркомании и алкоголизма.


    Упражнения для глаз по методу Бейтса

    В условиях современной жизни, пишет Бейтс, человеческая психика находится под постоянным напряжением. Причиной прогрессирующего ухудшения зрения у людей не может быть то, что они стали много читать и сидеть за компьютером, так как нарушения зрения в ближней точке (дальнозоркость) встречаются практически не реже, чем нарушения зрения вдаль (близорукость).

    Глаз с нормальным зрением никогда не делает усилий, чтобы увидеть. Зрение идеально тогда, когда глаза находятся в состоянии абсолютного покоя, а любое психическое напряжение вызывает сознательное или бессознательное напряжение глаз. Поэтому, чтобы хорошо видеть, необходимо постоянно расслабленное состояние психики и органа зрения.

    Бейтс разработал специальные упражнения для каждого вида аномалий рефракции. Но существуют и базовые упражнения, которые можно выполнять при всех видах нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия (старческое зрение). Все упражнения выполняются без очков. Иначе их эффективность равна нулю.

    Пальминг: погружение

    Бейтс утверждает, что полное расслабление глаз достигается при защите их от света, попадающего на сетчатку. Слово «Пальминг» образовано от английского слова «Palm» (ладонь). Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и прикрыть их ладонями, сложенными «домиком», так, чтобы пальцы обеих рук были скрещены на лбу. Перед этим ладони можно потереть друг о друга, чтобы разогреть.

    Но даже при полном исключении света зрительные центры мозга обычно остаются возбужденными, что проявляется в виде остаточных светлых образов перед глазами, калейдоскопа из разных оттенков черного. Чтобы избавиться от этого, можно мысленно представлять предметы черного цвета или черные кляксы, наползающие на светлые пятна. Дыхание должно быть размеренным и спокойным. Цель – увидеть ровное абсолютно черное поле. А это возможно только при полном расслаблении.

    Пальминг – лучший способ расслабления нервов всех органов чувств, включая зрение. Когда удастся добиться совершенного расслабления глазных мышц (что соответствует видению идеального черного), оно полностью сохранится и после открытия глаз, а зрение улучшится на длительное время.

    Делать пальминг можно в любое свободное время, неограниченное количество раз в день, в течение 3-5 минут, как только почувствуется утомление глаз. Также рекомендуется делать пальминг перед сном.

    Воспоминания

    Когда человек способен максимально ярко вспомнить какое-либо из проявлений органов чувств, его психика в этот момент идеально расслабляется. Любое приятное воспоминание даёт психике отдых.

    Упражнение: Закройте глаза и постарайтесь вспомнить какой-нибудь вкус, запах или звук, например, тиканье часов. Если Вы сможете четко вспомнить что-либо и погрузиться в это воспоминание, Ваша психика придет в состояние идеального покоя. Тогда, если Вы прикроете закрытые глаза ладонями, то увидите абсолютную черноту. В дальнейшем можно делать это упражнение с открытыми глазами.

    Мысленное представление

    Когда зрение неидеально, то зрительная память и представление также нарушены. Психика добавляет свои искажения к несовершенному изображению на сетчатке. Представление тесно связано с воспоминанием, хотя и немного отличается от него. Представление следует за воспоминанием, так как представить какую-нибудь вещь можно только тогда, когда удается её вспомнить.

    1. Упражнение 1.Во время пальминга представляйте поочередно черное платье, черную шляпу, черную портьеру и т. д., удерживая внутренним взором каждую вещь не дольше секунды. Можно перебирать в памяти все буквы алфавита, представляя их совершенно черными.
    2. Упражнение 2.Повесьте таблицу для проверки зрения на расстоянии в 3-6 метра от себя в хорошо освещенном месте. Посмотрите на одну букву из самой нижней строки, которую можете отчетливо и без усилий разглядеть. Затем закройте глаза, сделайте пальминг и представьте эту букву максимально темной. После открытия глаз эта буква должна выглядеть более четкой, как и рядом расположенные с ней.

    Перемещение и раскачивание

    Зрение ухудшается, когда глаза долго фиксируются на одной точке. Сознательное или бессознательное перемещение взгляда из стороны в сторону даёт глазам отдых.

    1. Упражнение 1.Посмотрите на какую-либо букву в таблице, а затем на другую букву этой же строки, в отдалении от первой. При этом первая буква должна быть видна хуже. Переводите взгляд с одной буквы на другую, смотря на каждую и концентрируясь на ней в течение нескольких секунд. При этом должна возникать иллюзия движения строки из стороны в сторону.
    2. Упражнение 2.Посмотрите на какую-либо большую букву, а затем на букву поменьше на значительном расстоянии от нее, при этом большая буква должна быть видна хуже. При правильном выполнении упражнения таблица кажется движущейся вверх-вниз, а после упражнения видение обеих букв улучшается.
    3. Упражнение 3.Посмотрите на один край выбранной буквы, а затем на другой. Можно перемещаться от верха до низа буквы, от одного её бока до другого или от одного угла на точку за другим углом. Должна быть иллюзия раскачивания буквы. Когда это удастся, острота зрения улучшится.

    Можно также закрыть глаза, представить какую-либо букву в черном свете и мысленно раскачивать её. Некоторым людям мысленное раскачивание удается лучше, чем зрительное. Но нельзя раскачивать буквы усилием. Они должны качаться как бы сами по себе.

    Проблески или моргание

    Закройте глаза и сделайте пальминг. Затем откройте глаза, посмотрите долю секунду на какую-нибудь мелкую букву на проверочной таблице, снова закройте и повторите расслабление. В конце упражнения несколько раз зажмурьте и расслабьте закрытые глаза, уберите руки от лица, сделайте несколько поворотов головой из стороны в сторону, не открывая глаз и не вращая глазными яблоками, а потом быстро поморгайте.

    Для кого-то более эффективным окажется одно упражнение, а для кого-то – другое. Способы, посредством которых люди напрягают глаза, чтобы увидеть, разнообразны. Поэтому также разнообразными должны быть методы, применяемые для снятия напряжения.

    Повороты

    1. Упражнение 1.Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поверните одновременно плечи, голову и глаза на 90 градусов вправо, при этом левую пятку можно оторвать от пола. Затем точно также развернитесь влево. Чередуйте эти повороты, которые должны делаться непрерывно, легко и без усилий. Дыхание спокойное и глубокое. Самое важное – не фокусировать взгляд на объектах, проносящихся мимо, и не забывать, что это не физкультура, а упражнение на расслабление глаз и развитие зрения. Можно делать по 50-100 таких поворотов, утром после сна и вечером перед сном.
    2. Упражнение 2.Поставьте перед носом указательный палец и поворачивайте голову из стороны в сторону, скользя взглядом мимо пальца. Будет казаться, что палец двигается. Это ощущение усилится, если закрыть глаза и делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз задевал палец.

    Соляризация

    Вопреки распространенному мнению, не стоит злоупотреблять солнцезащитными очками. Нужно приучать глаза к яркому свету. Солнечный свет необходим им так же, как и состояние покоя и расслабления. Он поддерживает здоровье глаз, укрепляет их, стимулирует обмен веществ, придает взгляду живость и блеск.

    1. Упражнение 1.Закройте глаза и подставьте лицо яркому солнечному свету. Свободно поворачивайте голову и корпус вправо и влево. Когда глаза привыкнут к яркому свету, можно ненадолго приподнять верхнее веко одного глаза, смотря при этом вниз, так, чтобы солнце светило на склеру. Затем повторить то же самое с другим глазом. При появлении малейшего напряжения в глазах поморгайте. Соляризация должна проводиться строго дозированно.
    2. Упражнение 2.Встаньте на границе густой тени, например, на углу дома или в освещенном дверном проеме. Одну ногу поставьте не теневой участок, а другую – на ярко освещенный. Закройте глаза, поднимите голову, сделайте глубокий вдох и начинайте делать повороты головой из стороны в сторону, так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через солнечный и неосвещенный участки. При этом нужно сосредоточиться на процессе, можно мысленно повторять: «Солнце приходит, солнце уходит». Делать упражнение до тех пор, пока глаза не адаптируются к свету.
    3. Упражнение 3.Когда глаза привыкнут к свету, можно прикрыть один закрытый глаз ладонью, а второй открыть. Продолжать делать повороты, скользя взглядом открытого глаза по земле или полу и непрерывно им моргая. Затем поднять голову и продолжать повороты, быстро моргая и смотря прямо на солнце. Повторить с другим глазом, а потом снова двумя закрытыми глазами. В заключение сделать пальминг, продолжительность которого должна быть в 2 раза больше, чем у соляризации.

    Вместо солнца можно использовать лампу или свечу. Но солнечный свет – это самый оптимальный и естественный вариант.

    Результаты занятий по методу Бейтса

    Результаты занимающихся по методу Бейтса очень различны, точно так же, как и отзывы разных людей весьма противоречивы. У некоторых получилось восстановить зрение с помощью данной методики (особенно в случаях, когда причина плохого зрения заключалась в спазме мышц). Большинству удается улучшить зрение на несколько диоптрий. Но есть и отзывы о полном отсутствии какого бы то ни было результата.

    Самое важное в этой методике (как, впрочем, и в любом другом деле) – выполнять упражнения регулярно и систематически. Можно провести аналогию с силовыми тренировками в тренажерном зале: если бросить тренировки, то наработанные результаты теряются очень быстро. Так же и в данном случае: после прекращения занятий зрение может стать таким же, каким было до их начала, в течение пары недель.

    Если кому-то методика Бейтса поможет легко узнавать без очков знакомых людей на улице, не напрягая глаз, разглядеть номер приближающегося автобуса или ценник в магазине – пожалуй, большинство согласится, что это уже неплохое достижение.

    Народные средства для лечения глаз и улучшения зрения в домашних условиях

    Для улучшения зрения ешьте траву портулака в виде салатов, пейте настои и отвары из нее, смазывайте глаза оливковым маслом.

    Цветки сирени запарьте как чай (1 чайную ложку на стакан кипятка) и в течение 3–5 минут прикладывайте к глазам тампоны из марлевых салфеточек, смоченные напаром.

    Проросшие картофельные ростки (особенно появляющиеся весной) высушите, настаивайте 1 столовую ложку в стакане водки (7 дней). Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды в течение месяца.

    Шиповник коричный. Настой цветков шиповника (1 столовая ложка на стакан кипятка) применяется в народной медицине для промывания глаз и примочек (по 20 минут на ночь) при ослабленном зрении.

    Настоем звездчатки средней (мокрицы) закапывайте глаза при помутнении роговицы.

    Медвежий лук (черемша). При плохом зрении рекомендуется принимать в пищу как можно больше медвежьего лука в любом виде.

    Очанка. При плохом зрении промывайте глаза два раза в день настоем этой травы или кладите на 20 минут 2 раза в день компрессы из ее настоя.

    «Глазной травой» считают мяту. Ее используют в пищу, соком мяты (смешанным с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают глаза (по 2–3 капли утром и вечером). Для улучшения зрения используют мятное масло (готовят как зверобойное). 1 каплю мятного масла надо смешать со 100 мл воды и закапывать в оба глаза по 2–3 капли 2 раза в день.

    Препараты лимонника китайского, женьшеня, заманихи и пантокрин улучшают остроту зрения, особенно ночного.

    Повязки из листьев кориандра прикладывают к глазам на 10–20 минут 1–2 раза в день при ухудшении зрения.

    В старинных народных лечебниках рекомендуется для улучшения ослабленного зрения ежедневно в течение 3 месяцев пить навар из 100 г бараньей печени, а потом съедать эту печень утром натощак. Можно пользоваться и говяжьей печенью, но она действует слабее.

    Соком лука с медом смазывайте глаза, как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.

    Для профилактики снижения остроты зрения пейте без ограничения отвар соцветий красного клевера.

    Если зрение резко ухудшилось в результате стрессового состояния или нервного шока, то сварите вкрутую яйцо, разрежьте пополам, уберите желток, а белок еще горячим пустой серединой накладывайте на глаза, не касаясь самого глазного яблока.

    Улучшает зрение настойка имбиря, применяемая ежедневно внутрь (1 столовая ложка утром) в течение долгого времени.

    Салаты, щи из крапивы и чабреца, систематически применяемые в пищу, улучшают зрение.

    Камедь сливы, размешанная с медом, применяется внутрь и для смазывания глаз для усиления остроты зрения.

    Отвар корневищ аира пейте постоянно в течение 2–3 месяцев для улучшения зрения и рассасывания бельма.

    Улучшают зрение распаренный конский щавель, очищенные огурцы, тертые яблоки, которые прикладываются к глазам. Такое же действие оказывают теплые белки печеных яиц, посыпанные сахаром, и сырой картофель с яичным белком.

    Ежедневно принимайте вместо завтрака проросшие зерновые ростки. Курс лечения – 1,5–2 месяца. Приготовление и применение зерновых ростков описано в главе «Атеросклероз».

    Лавровый лист. 4–5 лавровых листиков заварите в стакане кипятка. Принимайте по одной трети стакана 3 раза в день при ухудшении зрения.

    Женьшень способствует излечению от многих болезней и улучшает светочувствительность глаза.

    Употребление в пищу фенхеля в порошке с медом улучшает зрение.

    При ослаблении зрения на ночь прикладывают к глазам примочки из настоя следующих трав: цветки календулы, лепестки васильков и травы очанки, взятых поровну. Лечение длится до 6 месяцев. В период лечения не рекомендуется перенапрягать зрение долгим чтением, вышиванием и т. д.

    Видео по теме

    Комплекс видео упражнений для улучшения зрения по Бейтсу

    https://youtu.be/MAvWVN9_gO0

    Полный комплекс упражнений для 100% восстановления зрения глаз - метод Жданова

    Запрещено для показа по телевидению. Это курс упражнений, гимнастика для глаз и рекомендации по включению дополнительных продуктов к питанию для восстановления зрения.

    Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазодвигательных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.

    Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма - это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные.

    Дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм - все вылечивается самостоятельно с помощью простых упражнений по методу Уильяма Бейтса. Уильям Бейтс - американский офтальмолог разработал систему упражнений для восстановления зрения.

    Всем, кто носит очки, кто читает в очках, у кого устают и болят глаза, плохо видят дети; родители - для Вас уникальный комплекс-самоучитель естественного восстановления зрения и оздоровления глаз проводит профессор Жданов В.Г.

    Комплекс-самоучитель по восстановлению зрения и оздоровлению глаз (лечению близорукости, дальнозоркости и т.д.) по методу Бейтса- Шичко. Эпиграфом для этого комплекса служит заповедь Шичко: "Выбрался сам, помоги другому!"

     

    Как самому восстановить зрение за одну две недели Профессор Жданов

    Источник:

    1. Корбетт М. Д. «Как обрести хорошее зрение без очков».
    2. Ужегов Г. Н. Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия. - М.: Изд-во Эксмо, 2012.