Здоровье: польза и вред

Погода и наше самочувствие. Как мы воспринимаем изменение атмосферного давления

Сейчас, наверное, каждый знает на своем опыте, как перемены погоды могут отражаться на самочувствии. Ведь состояние любого человека в той или иной степени подвержено изменениям атмосферного давления.

Что нужно знать:


  1. Особенно сказывается на самочувствии резкое понижение или повышение давления на 1 мм рт. столба в течение 3 часов.
  2. Максимальное давление наблюдается зимой, когда холодный воздух уплотнен.
  3. Отклонение на 10 мм рт. столба в ту или иную сторону уже может вызвать ухудшение самочувствия.

Атмосферное давление: Норма

При нормальном значении давления в атмосфере, вес воздуха, который давит на человека, составляет около 10500 кг. Например, нормальное атмосферное давление – 760 мм рт. столба. Это давление воздуха на уровне моря при температуре 0 градусов на широте 45 градусов.

Нормы атмосферного давления зависят от высоты расположения зоны проживания человека над уровнем моря. Если взять некоторые города России, можно наблюдать некоторые отличия в их показателях:

  1. В городе Санкт-Петербурге (высота над уровнем моря – 30 метров) норма давления в мм. рт. столба будет составлять 753-755 мм.
  2. В Москве (120 м над уровнем моря) – 748 мм.
  3. В Кисловодске (817 метров выше уровня моря) – 690 мм.

Кто остро чувствует перемену погоды не хуже барометра?

Около 50% женщин и 30% мужчин страдают от перемены погоды.

Особенно опасны резкие перепады температуры – будь то потепление или похолодание. Однако люди в большей степени реагируют не на изменение температуры, а на изменение атмосферного давления.

Чаще всего самочувствие людей ухудшается на фоне понижения давления. Снижается работоспособность, уровень внимания.

Установлено, что в период пониженного атмосферного давления количество ДТП возрастает на 15–20%.

Потепление на 10 градусов, сопровождающееся сильным увеличением влажности до 90–100%, снижает содержание кислорода в воздухе на 1–2%, а иногда и больше.

Очень страдают от перепадов давления:


  1. больные хроническим бронхитом, хронической обструктивной болезнью легких;
  2. гипотоники и гипертоники, аллергики;
  3. люди с заболеваниями нервной системы;
  4. люди, работающие в интенсивном режиме;
  5. страдающие атеросклерозом сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, ревма­тическими заболеваниями, остеохондрозом.

Атмосферное давление: Снижение

В холодное время года снижается температура, увеличивается количество осадков, часто усиливается ветер, в воздухе снижается количество кислорода. На что особенно реагируют:

  1. больные с заболева­ниями органов дыхания,
  2. гипотоники,
  3. сердечники.

Как влияет на здоровье понижение атмосферного давления?

Перечислим наиболее яркие симптомы нездоровья:

  1. снижается артериальное давление;
  2. уменьшается скорость кровотока;
  3. появляется общая слабость;
  4. затрудненный вдох;
  5. одышка;
  6. могут возникнуть приступы мигрени у людей с повышенным внутричерепным давлением;
  7. возникает чувство нехватки воздуха из-за снижения количества кислорода в атмосфере;
  8. на фоне гипоксии увеличивается выброс эритроцитов. За счет этого текучесть крови снижается. Это может привести к образованию тромбов, что чревато развитием инфарктов, инсультов, тромбозов сосудов нижних конечностей;
  9. ощущается тяжесть в голове, головокружение;
  10. появляется дискомфорт в кишечнике, вызванный повышенным газообразованием;
  11. нарушается работа сердечно-сосудистой системы: учащается сердцебиение;
  12. появляются отеки;
  13. могут беспокоить боли в суставах;
  14. ноги становятся «ватными»;
  15. может возникнуть онемение конечностей.

Что делать, как помочь себе?

Постарайтесь повысить давление до своего привычного уровня при помощи лекарств, которые вам прописал врач для этого случая.


  1. С утра примите контрастный душ.
  2. На завтрак обязательно выпейте чашку кофе. Он поможет быть в тонусе.
  3. Принимайте настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня, эхинацеи (по 30 капель 3 раза в день до еды), которые обладают тонизирующим свойством, улучшают работу нервной системы.
  4. В течение дня пейте зеленый чай с медом.
  5. Делайте дыхательную гимнастику.
  6. Старайтесь больше времени проводить на улице.
  7. Постарайтесь раньше ложиться спать.

Атмосферное давление: Повышение

В холодное время года снижается температура, небо становится ясным, ветер стихает, осадки отсутствуют, в воздухе повышается концентрация вредных веществ, которые прибиваются к земле.

Особенно реагируют на подобные явления погоды:

  1. люди, страдающие бронхиальной астмой,
  2. аллергики,
  3. гипертоники.

Как влияет на здоровье повышение атмосферного давления?

Определить перемены погоды можно по таким признакам:

  1. появляются головные боли;
  2. повышается тонус сосудов, что приводит к спазмам;
  3. могут беспокоить головокружение, тошнота;
  4. возникают боли в сердце;
  5. могут появиться нарушения зрения в виде «мушек» перед глазами;
  6. человек испытывает общее недомогание;
  7. ухудшается трудоспособность;
  8. снижается иммунитет. Организм не может с прежней силой противостоять различным инфекциям. Это связано с тем, что повышение атмосферного давления приводит к снижению количества лейкоцитов в крови.

Что делать, как помочь себе?

Не отказывайтесь от утренней зарядки, но облегчите ее.

  1. Примите контрастный душ.
  2. Старайтесь съесть на завтрак продукты, богатые калием (творог, бананы, курага, изюм). Этот элемент оказывает легкое мочегонное действие, что способствует снижению давления.
  3. В течение дня не переедайте.
  4. Снизьте потребление соли до минимума.
  5. Можно принять настойку валерианы, боярышника или пустырника (по 10 капель 3–4 раза в день).
  6. Поставьте на икры горчичники или сделайте горчичную ванночку для ног.
  7. При повышенном внутричерепном давлении примите заранее лекарства, прописанные врачом.
  8. Соблюдайте щадящий режим. Отложите дела, требующие больших физических затрат.
  9. Не начинайте новых важных дел в этот день.
  10. Больше отдыхайте, постарайтесь лечь спать раньше обычного.

Как помочь себе, если Вы метеозависимы

Что делать при понижении атмосферного давления?

  1. снизить физическую нагрузку;
  2. внести в каждый рабочий час десять минут отдыха;
  3. открыть форточку или совершить прогулку;
  4. чаще пить жидкость, отдавая предпочтение зелёному чаю с мёдом;
  5. выпить кофе;
  6. принять контрастный душ;
  7. лечь спать раньше привычного часа;
  8. при значительном ухудшении самочувствия обратиться к врачу.

Как следует питаться при пониженном атмосферном давлении?

Специалисты советуют съесть что-то в меру солёное, например, кусочек селёдки или солёный помидор. Это хорошо повлияет на ионный баланс в организме.

При каком атмосферном давлении человек нормально себя чувствует?

Чтобы человек чувствовал себя комфортно, атмосферное давление должно составлять около 750 мм ртутного столба, если это значение отклоняется на 10–15 пунктов, организм реагирует ухудшением самочувствия.

Источник статьи: редакция публикации http://www.aif.ru/health/life/pogoda_i_samochuvstvie_kak_my_vosprinimaem_izmenenie_atmosfernogo_davleniya


Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.