Похмелье

Очищающая 3-х дневная диета после застолья

Жуткая головная боль, сухость во рту, тяжесть в желудке, под глазами мешки – утренний побочный эффект праздничного застолья. Для поправки состояния существуют специальные очищающие диеты. Они, хотя бы частично, но помогают вернуть былую работоспособность и стройность. Освободят организм от токсинов и шлаков. Режим очищающей диеты планируется на выходные дни, когда Вы дома и планируете отдых. В течение выходного дня выпивается до полутора литров и более очищенной негазированной воды. При наличии хронических болезней, перед режимом диеты посоветуйтесь с врачом-терапевтом и врачом-диетологом.

Любая диета, которая подразумевает сброс лишних килограммов, неполноценна белковыми и минеральными веществами. Их лучше совмещать с употреблением витаминно-минерального комплекса.

1 день

Первый день 3-х дневной очищающей диеты будет «сладким». На завтрак подаются только фруктовые салаты. Для их приготовления используются плоды апельсина, грейпфрута, мандарина, яблок, груш, дынь и ананасов.

Запивается пища не кофейным напитком и не обычным чаем. Их при соблюдении режима диеты ни в коем случае нельзя употреблять. Лучше использовать очищенную (обычную) или негазированную минеральную воду и травяные чаи. Чаю из листьев мяты можно отдать большее предпочтение. Он весьма приятен на вкус. Можно попробовать чай из цветков ромашки аптечной.

Если же Вы не можете обойтись без кофе или черного чая, то меньше кладите сахара в него и пусть они будут некрепкие. Добавляйте в чай кусочек лимона. Нельзя заправлять кофе и чай сливками и молоком.

На второй завтрак и обед вам снова принимайте фруктовые салаты. Сочетание фруктов в салате на Ваше усмотрение и фантазию. Весь первый день диетного режима больше выпивайте травяного чая и минеральной воды. Они помогут лучше освободить тело от токсинов и шлаков после праздничных застолий.


Тому, кто перепил спиртного – примите витамины группы C в количестве двух драже утром и четырех в течение дня, то есть по одному драже каждые 2 часа. Они помогут подкрепить иммунитет и вывести лишние токсины. Перед сном можно съесть 1 банан и запить его чаем или просто водой.

2 день

На второй день 3-х дневной очищающей диеты используют в пищу овощи. На завтрак 1 стакан свежего овощного сока, лучше морковного. По вкусу его можно приправить небольшим количеством поваренной соли или черным перцем. А в духовке запечь четыре больших помидора, добавить к ним любые кулинарные специи. Запивайте приготовленные блюда только водой или травяным чаем.

Второй завтрак. Принимаем в пищу большую порцию овощного салата. Огурцы, редиска, помидоры. Можно добавлять в салаты фасоль, зеленый лук, сельдерей, красный и желтый болгарский перец. Для приправы используйте кроме перца и соли еще лимонный сок. Запиваем все как обычно, негазированной минеральной водой или травяным чаем.

На обед возьмите цветную и обычную капусту, шпинат, брокколи и цуккини. Все овощи слегка отварите на пару. Для вкуса добавьте перец и соль. Можно сверху посыпать на блюдо небольшое количество нежирного тертого сыра. Запивать можно, наряду с травяным чаем и минералкой, овощным свежевыжатым соком. Для утоления жажды и чувства голода пейте как можно больше минералки и чая.

3 день

Третий день специальной очищающей диеты необязательно соблюдать. Ведь выходные прошли. Если хотите продолжить диету еще на 1 день, то можете повторить режим первого или второго дня. Создавайте наиболее удобное для Вас сочетание фруктов и овощей.

Если нет желания и возможности на проведение третьего разгрузочного дня, то возвращайтесь к обычному режиму питания. Будьте степенны, не перегружайте организм. Завтракайте или ужинайте наиболее понравившимися для Вас блюдами из первого или второго для специальной очищающей диеты. Отобедать можно овощным салатом из рыбного или куриного филе.