Здоровье: польза и вред

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно

Известно, что постоянно повышенный уровень сахара в крови является самостоятельным заболеванием – диабетом, который за собой несет целый груз других нарушений в организме у человека. От высокого сахара страдают в организме все: сосуды, они начинают разрушаться; теряется легкость тела, здоровье зрения; начинают болеть сердце, почки, ноги.

Проблема сахара в крови (избыточного его содержания) требует принятия адекватных действий с нашей стороны. Первое, если Вы больны, посетите врача-эндокринолога. И только потом, дома начинайте самостоятельно применять способы снижения сахара. Узнайте, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно!


Чем можно снизить сахар в крови?

О повышенном сахаре в организме человека может сказать несколько симптомов, таких как:

  • сильная или слабая сухость во рту,
  • чрезмерный и большой аппетит,
  • чувство усталости и даже периодические приступы упадка сил,
  • частое мочеиспускание,
  • зрение становится хуже.

Если знать, какие существуют способы понижения глюкозы в крови в домашних условиях, можно легко контролировать свое здоровье. Самая главная цель понижения сахара — это способность предотвратить такую тяжелую болезнь, как сахарный диабет. Вследствие наличия диабета у человека, он страдает нарушениями работы поджелудочной железы. Она вырабатывает недостаточное количество инсулина и поэтому страдает весь организм.

После приема пищи, глюкоза повышается только спустя десять-пятнадцать минут. По истечению часа можно фиксировать максимальный уровень и только спустя два часа он способен нормализироваться.

Как контролировать и уметь снижать количество глюкозы в домашних условиях?

  • Прежде всего, для того, чтобы ограничить рост сахара, вам нужно понять для себя, что чрезмерное употребление сладостей и сладких напитков в течение дня — опасно для здоровья. Какого-то строгого количества не существует и у каждого человека свои индивидуальные особенности. Старайтесь заменять «быстрые углеводы» фруктами, сухофруктами и низкокалорийным десертами.
  • Если просто не можете не пить сладкий чай или не добавлять сахар в каши, попробуйте заменить его на мёд. Пользы от меда гораздо больше и расщепляется он гораздо лучше.
  • Замените сахар подсластителями, которых очень много в наше время. Их легко можно приобрести в аптеках и отделах супермаркета для диабетиков.
  • Включайте в свой рацион питания большее количество овощей и клетчатки, употребляйте бобы, рыбу и белое мясо.
  • Имейте при себе специальный аппарат, который будет определять ваш уровень в любое время в любом месте. При тесте на капельке вашей крови из пальца вы сможете определить, сколько в данный момент составляет уровень глюкозы и, отталкиваясь от этого корректировать свое питание.

Какие продукты снижают сахар в крови быстро?

Каждому человеку, который внимательно считает глюкозу, должен знать о том, что существуют продукты, которые способны быстро понижать ее:

  • Хорошим эффектом обладает черника.Ее рекомендовано употреблять как в виде свежих ягод, так и варить отвары из листьев и пить их. Отвар достаточно прост в приготовлении: следует чайную ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка и дать ему настояться до тридцати минут. После этого разделите стакан отвара на три части и употребляйте в течение дня
  • В огурцахтак же содержится отличное инсулиноподобное вещество. Именно поэтому рекомендуется устраивать е большие «разгрузочные огуречные дни». Кроме того, огурцы прекрасно блокируют чувство голода и повышенного аппетита.
  • Одним из незаменимых продуктов так же является гречкапотому, что способна прекрасно снижать уровень сахара. Гречку рекомендовано употреблять как чистом отварном виде, так и с кефиром.
  • Хорошим эффектом обладает такой необычный продукт, как топинамбур. Не редко его именуют как «земляная груша». У него есть незаменимые полезные свойства, умеющие слабить, нейтрализовать чувства голода, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и понижать глюкозу.
  • Отличные свойства есть у обычной белокочанной капусты. В ней содержится очень много клетчатки, она способна легко выводить из организма лишнюю воду и снижать сахар.
  • Уникальным является и такой простой овощ, как редька. У нее много полезных свойств: улучшать пищеварительную функцию, слабить, устранять запоры, убивать холестерин, понижать сахар. Редьку можно есть в свежем виде, к примеру, в салатах, а можно пить сок.
  • Хорошими качествами обладают натуральные овощные соки: картофельный сок— употребление половины стакана перед каждым приемом пищи за полчаса до еды оказывает отличное действие; свекольный сок и морковный сок — прекрасные средства, борющиеся с повышенным уровнем глюкозы.

Какие существуют способы и продукты питания, снижающие глюкозу

Снизить сахар поможет ограниченное количество употребления в пищу белого хлеба, сдобной выпечки, сладостей, сладких напитков и алкоголя.

Какие травы снижают сахар в крови?

Некоторые травы обладают не только прекрасным эффектом снижения уровня сахара, но и полезны для лечений легких стадий диабета. Они успешно применяются людьми вот уже несколько сотен лет. Перед тем как начать лечение и профилактику, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и проверить свою реакцию на лечебную траву. Ведь не исключено появление аллергии на растение.

К таким лекарственным и полезным растениям можно отнести:

  • Цикорий — корни этого растения способны вырабатывать вещество похожее на инсулин, который находится в человеческом организме. Пить отвар цикория полезно минимум раз в день ил небольшими порциями несколько раз в день. Приобрести цикорий можно в любой аптеки, а заваривать его очень просто: чайную ложку травы кипятят в небольшом количестве воды (не больше стакана). Так как отвар достаточно резкий на вкус его можно пить в остывшем виде, немного разбавляя водой или добавив в него лимон.
  • Лопух — для заваривания подойдут как листья, так и корни этого растения. Он обладает прекрасными свойствами и способен выгонять лишнюю воду из организма. Лопух дарит желчегонное, потогонное и мочегонное действие на организм. Из-за этого снижается и уровень глюкозы.
  • Козлятник — в корнях этого растения находится галекин, уникальное вещество, имитирующее человеческий инсулин. Козлятник успешно применяют для облегчения протекания болезни диабета на первых стадиях. Как и другие травы, чайную ложку этой травы настаивают в кипятке и делят настой на несколько частей для употребления в течение суток.
  • Овес — в данном случае рекомендуется делать настой из соломы овса. Пить настой нужно в количестве половина стакана перед каждым приемом пищи. Но так же можно настаивать и зерна овса. В любом из случаев необходимо залить кипятком и дать настояться некоторое время.
  • Черноголовник — для того, чтобы приготовить лекарственное средство из этого растения, используются корни и листья черноголовника. Следует приготовить стандартный отвар из листьев растения в соотношении: чайная ложка на стакан кипятка и разделить на части для употребления в течение дня.
  • Розовая радиола (для приготовления настоя используются корни растения). Настаивать их необходимо в водке: для этого около 50 грамм корня рубится и заливается половиной литра водки. Настаиваться он должен больше недели, но не дольше десяти дней. Применять следует осторожно: по десять капель в воду три раза в день за полчаса до еды.

Травы и растения снижают уровень сахара

Какие существуют таблетки, снижающие сахар в крови?

Существует ряд медицинских препаратов, позволяющих быстро и эффективно понизить сахар в крови. Чаще всего ими пользуются те, кто уже успел приобрести себе какую-либо стадию диабета и страдает неприятными симптомами. Подобрать верное и эффективное средство поможет лечащий врач. Он сможет посоветовать то лекарство, которое не подарит неприятных ощущений и эффективно повлияет на организм.

К самым популярным медикаментам моно отнести:



  • Эксенатид — восстанавливает инсулиновую секрецию и эффективно подавляет выработку глюкозы в процессе пищеварения.
  • Репаглинид— оказывает сильную стимуляцию выработки инсулина в организме и контролирует то количество глюкозы, что образовалось в процессе пищеварения.
  • Пиоглитазон— влияет на восприимчивость печени к глюкозе и подавляет ее выработку.
  • Глимепирид— препарат, который стимулирует выработку инсулина в организме щитовидной железой, как правило, это лекарство гормональное и имеет неприятное свойство увеличивать вес человека.
  • Метаморфин— самый эффективный препарат, который регулирует выработку глюкозы и содержит ее в норме, лекарство контролирует жировой обмен в организме и снижает возможность возникновения гипогликемии.

Медицинские препараты, позволяющие регулировать уровень глюкозы

Как снизить сахар в крови домашними средствами?

Чтобы оказать на свой организм оздоровляющее действие и контролировать нормальное содержание микроэлементов в своей крови важно знать о том, что существуют особые рекомендации. Эти советы позволят в домашних условиях снижать сахар и приводить себя в хорошее самочувствие:

  • на скорость переваривания пищи и хороший метаболизм с нормальным всасыванием полезных веществ и выработкой глюкозы положительно влияет дробное питание ,оно предполагает многочисленное питание в день (около пяти или шести раз) не большими порциями;
  • если вы обладаете избыточным весом, следует подсчитывать количество употребляемых калорий в день и придерживаться низкокалорийных диет;
  • следует употреблять в пищу большее количество клетчатки, которая находится в злаках, овощах и фруктах;
  • употребляйте в пищу только легкоусвояемые углеводы;
  • попробуйте увеличить потребление белка в сутки и существенно снизить количество соли в пище, она задерживает в организме воду.

Упражнения, снижающие сахар в крови в домашних условиях

Врачи убеждены, что регулярные физические упражнения и равномерные посильные нагрузки способны влиять на снижение сахара. Поэтому людям, страдающим повышенным уровнем, следует знать о том, как и чем нужно упражнять свое тело. Для того, чтобы держать уровень глюкозы в норме, необходимо регулярно:

  • выполнять утреннюю зарядку;
  • выбрать для себя любой посильный вид спорта: катание на велосипеде, пробежки, катание на роликах, плавание, спортивные игры;
  • посещение фитнес-центра для занятий аэробикой, йогой, пилатесом, фитнесом.

Спортивный образ жизни так же требует строгого соблюдения правил: пейте много жидкости в течение дня и каждые полчаса во время физических упражнений. Организуйте для себя частый прием пищи, разрыв между которым будет не менее двух часов. Насыщайте свое меню свежими и овощами и фруктами.

Витамины, снижающие сахар в крови

Врачам известно, что прием определенных витаминов и микроэлементов способен снизить уровень сахара в крови и нормализовать его концентрацию. Для этого следует постоянно регулировать потребление таких веществ ,как:

  • Хром — эффективно позволяет снизить уровень глюкозы. Чем выше уровень сахара в человеческом организме, тем больше он ощущает потребность съесть продукты, насыщенные хромом. Его много в: цельном зерне, ростках пшеницы, дрожжах, мясе, пиве, печени, бобовых и сыре.
  • Марганец — борется с уровнем глюкозы. Его можно получить, употребляя такие продукты, как: свежие ягоды и фрукты, бобовые, укроп, черемуха, морковь ,петрушка, орехи и зеленый чай.
  • Витамины группы В прекрасно борются с повышенным уровнем сахара. Витаминов В много в таких продуктах как: овсянка, гречка, пшено, рыба, мясо, печень, почки, цельнозерновой и ржаной хлеб.
  • Витамин А — которого много в свининой печени, яйцах, свежих фруктах и овощах, сыре.
  • Витамин Е — содержится в орехах, овощах, фруктах, рыбе, рыбьем жире, маслах, оливках.
  • Цинк — содержится в мясе, устрицах, семечках, масле, орехах, хлебе.

Какие чаи снижают сахар в крови?

Для того чтобы регулировать количество сахара в организме и экономить свое время на заваривании лечебных трав, можно приобрести в аптеке уже специально приготовленный сбор. Он способен обеспечивать выработку достаточного количества инсулина в организме и контролировать выработку глюкозы. Одним из самых популярных чаев является «Чай со стевией и листьями крапивы».

Чай для снижения сахара

Так же рекомендуется часто употреблять и пить такие чаи:

  • Ягодный — настаивается на свежих и сушеных плодах. Ягоды заливаются кипятком, и полученный чай пьют как в горячем, так и в холодном виде. Особенно рекомендован чай из листьев и плодов черники, а так же из черной смородины.
  • Зеленый чай — регулирует выработку глюкозы и держит ее в норме.
  • Красный чай — отличное профилактическое средство от диабета.
  • Шелковичный чай — для этого рекомендуется заваривать кору белой шелковицы, а так же ее плоды.
  • Чай из корицы — порошок или палочки корицы заливаются кипятком и настаиваются.

Как снизить сахар в крови ребенку?

Современные дети слишком часто страдают избыточным весом. Они употребляют излишнее количество калорий в день и часто злоупотребляют сладостями. К сожалению, это основные причины, способствующие развитию сахарного диабета с ранних лет. Каждый ответственный родитель должен знать о том, какие существует способы понижения сахара в крови для детей.

Каждая мама, при обнаружении у своего ребенка в предрасположенности к диабету должна:

  • регулировать количество приемов пищи своего ребенка в день и увеличить частоту приема еды до пяти или шести раз маленькими порциями;
  • рацион ребенка нужно дополнять углеводами, которые быстро усваиваются: грибы, капуста, картошка;
  • включайте в питание ребенка цельное зерно — это источник клетчатки, клетчатка — лучшая профилактика от диабета;
  • ограничьте употребление жирной и слишком соленой пищи: фаст-фуд, сухарики, чипсы;
  • включайте и приучайте ребенка к тому, что ежедневно нужно съедать как минимум пол килограмма овощей и столько же свежих фруктов;
  • заваривайте ребенку чай с лимоном, ягодные чаи и компоты, заменяя ими сладкую газировку;
  • запрещайте есть огромное количество сахара и быстрых углеводов;
  • приучайте ребенка к обильному питью в течение дня.

Как помочь ребенку снизить сахар в домашних условиях

Как снизить сахар в крови при беременности?

  • Беременность оказывает серьезную нагрузку на женский организм и работу всех внутренних органов. Часто железы не могут справиться с достаточной выработкой гормонов, в том числе и инсулина. Поэтому врачи часто диагностируют сахарный диабет при беременности. Именно поэтому, чтобы не навлечь на себя отрицательных последствий и не приобрести неприятную болезнь, следует контролировать потребление сахара каждый день.
  • Прежде всего, нужно полностью отрегулировать свое питание и снизить количество съедаемых сладостей, заменить их на фрукты (сухофрукты), мед. Углеводами не стоит сильно увлекаться, поэтому конфеты, картошка, сладкая вода и выпечка должны съедаться беременной женщиной с умом. Их можно употреблять в пищу, но не сильно в большом количестве.
  • Конечно же, сложно соблюдать какую-либо здоровую диету, находясь в положении, но это иногда является неотъемлемым условием соблюдения здорового образа жизни и хорошего самочувствия своего будущего ребенка. Старайтесь заменять вредную пищей полезной, чтобы ребенок получал большее количество микроэлементов.
  • Скорректировать диету правильно поможет только лечащий врач и никто другой. Самостоятельно выдумывать себе диеты — строго запрещено. Гинеколог, ориентируясь на ваши анализы крови, точно сможет сказать, как именно вам нужно питаться и в чем держать ограничения.
  • Беременной женщине полезно иметь при себе специальный глюкометр, который поможет точно узнать о настоящем уровне сахара, а значит, поможет скорректировать питание. Каждая беременная женщина обязательно должна соблюдать режим дня, часто бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны и пить достаточное количество воды в сутки.

Видео: Как снизить высокий сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях без лекарств: продукты травы

Источник: https://formulazdorovya.com/948304945979328996/kak-snizit-sahar-v-krovi-v-domashnih-usloviyah/


Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.