Болезни

Как сбросить лишний вес, избавиться от ожирения в домашних условиях

Как сбросить лишний вес, избавиться от ожирения в домашних условиях


    Сейчас наличие проблем лишнего веса и ожирения очень актуально  для некоторых людей. Излишний вес нагружает организм, осложняет работу внутренних органов. Ожирение само по себе уже является эндокринным нарушением деятельности желез внутренней секреции. Лишний вес может выступать предрасполагающим фактором для развития прочих болезней. Здесь мы рассмотрим, как быстро сбросить лишний вес и избавиться от ожирения в домашних условиях лекарствами и препаратами для похудения, а также народными средствами.

    Чтобы сбросить лишний вес и избавиться от ожирения, ненужных килограммов

    Народная медицина советует для избавления от лишнего веса в домашних условиях применение следующих растительных средств, процедур и диеты.

    Одуванчик лекарственный. Две чайные ложки измельченных сухих корневищ или листьев залейте стаканом холодной воды и настаивайте 8 часов, затем кипятите 5–8 минут, процедите и выпейте в три приема в течение дня.

    Свежий сок одуванчика пейте по 2–3 чайные ложки в день в течение 3–4 недель при ожирении.

    Настой травы полыни. 1 чайную ложку сухой травы залейте 300 мл кипятка, настаивайте 1 час. Процедите и пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за полчаса до еды.

    Настойка полыни (аптечный препарат). Принимайте по 20 капель три раза в день перед едой.

    Кабачки. Усиливают перистальтику кишечника, предупреждают отложение холестерина и этим препятствуют ожирению.

    Цистозейра бородатая. Основное действие – подавляет аппетит и уменьшает явления склероза. Столовую ложку растения варите в литре воды в течение 10 минут, процедите и принимайте по столовой ложке три раза в день.

    Томатный сок. Хорошее средство, улучшающее усвоение питательных веществ, нормализующее процессы обмена, помогающее организму избавляться от шлаков. Стакан томатного сока, выпитый перед обедом, улучшает аппетит, способствует очищению суставов и сосудов.

    Для уменьшения аппетита и профилактики ожирения применяют экстракт кукурузных рылец по 30–40 капель три раза в день перед едой.

    Можно готовить отвар или настой кукурузных рылец (как чай) и пить по 1 столовой ложке три раза в день.

    Клюкву, морковь, салат в любом виде ешьте для профилактики ожирения (эти продукты содержат большое количество йода и ускоряют процессы обмена в организме).

    Для улучшения обмена веществ могут быть рекомендованы следующие сборы для похудения и снижения веса:

    Сбор для снижения веса № 1:

    1. липовый цвет,
    2. листья мяты перечной,
    3. плоды фенхеля,
    4. цветки бузины черной,
    5. цветки ромашки аптечной.

    Всего возьмите поровну, измельчите, смешайте. 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 час. Процедите. Принимайте по 1 стакану 2–3 раза в день.

    Сбор для похудения № 2:

    1. корень солодки – 50 г,
    2. плоды аниса – 50 г,
    3. трава цистозейры – 100 г.

    Для приготовления отвара 1 столовую ложку смеси кипятите на слабом огне 15 минут, процедите. Принимайте по 1 стакану два раза в день.

    Прием моченых яблок (три яблока в течение дня) уменьшает отложение жира в подкожной клетчатке.

    Овес. Отвар овса (две столовые ложки на литр воды) кипятите до готовности, настаивайте 6 часов, процедите и принимайте по половине стакана три раза в день (кстати, отвар овса с тысячелистником избавляет от пагубной привычки к курению).

    Ягоды крыжовника рекомендуется есть при ожирении и нарушениях обмена.

    Фукус пузырчатый. Основное действие – стимулирует функцию щитовидной железы. Чайную ложку сухого сырья залейте двумя стаканами кипятка. Остывший настой процедите, принять в течение суток в несколько приемов.

    Сок капусты. Свежий сок капусты пейте 3‑4 раза в день за полчаса до еды, начиная с половины стакана на прием в начале первой недели и заканчивая 2 стаканами в конце второй недели.

    Постоянно употребляйте в пищу в виде салатов и приправ листья сельдерея пахучего.

    Тыква горлянка. Блюда из тыквы с давних времен употребляются народами Тибета при избыточном весе. Тыква низкокалорийная, поэтому даже можно один раз в неделю устраивать «тыквенные дни».

    Проросшие зерна злаков (овса, ржи, пшеницы). Употребляйте как можно больше продуктов, содержащих эти злаки. В них много витаминов группы В, которые препятствуют отложению жира во внутренних органах и задержке воды в организме.

    При ожирении полезно ежедневно пить по стакану отвара свежей петрушки.

    Один раз в неделю устраивайте яблочные дни (целый день не ешьте ничего кроме яблок). Яблочные дни можно чередовать с кефирными.

    Без строгого режима питания, без физических упражнений избавиться от ожирения почти невозможно. Это надо иметь в виду, начиная борьбу с полнотой и ожирением.

    При ожирении или тучности помогают ванны с различными лекарственными растениями:

    Возьмите поровну свежими: траву лапчатки гусиной, корень лопуха и его листья, корень и корневища пырея, траву одуванчика, траву ромашки аптечной, спорыша, череды. Измельчите, перемешайте. 2–3 кг сбора залейте 10 литрами воды, доведите до кипения, затем настаивайте 1 час, процедите (корни, ветки, корневища кипятите на слабом огне 10 минут) и вылейте в ванну с водой желаемой температуры. Время пребывания в ванне 10–15 минут. На курс лечения – 10–12 процедур.

    Ванны с добавлением питьевой соды помогают избавиться от жировых отложений на животе.

    Ванны с отваром овса (1 кг на 10 литров воды). Кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте 1 час, процедите и вылейте в ванну. Курс лечения – 10–12 ванн – способствует похуданию.

    Ванны из листьев и корней бузины черной. Возьмите в равном весовом соотношении листья и корни (2 кг на 10 литров воды) и приготовьте отвар (см. выше). Время пребывания в ванне – 10 минут. На курс лечения от ожирения – 12–15 ванн через день.


    Основным методом лечения ожирения являются диеты с пониженной калорийностью (за счет углеводов и жиров).

    Как сбросить лишний вес и избавиться от ожирения диетой, препаратами, процедурами

    Больным с легкими степенями ожирения рекомендуется ограничивать продукты, богатые углеводами, мучные изделия, блюда из картофеля. Также надо уменьшить количество потребляемых жиров при достаточном содержании в рационе белков и бедных углеводами овощей и фруктов. Калорийность диеты не должна превышать 2000 калорий. Такой диеты придерживаются 2–3 недели, и за это время потеря в весе достигает 3–5 кг.

    Больным, испытывающим обостренное чувство голода, назначаются препараты, понижающие аппетит (в основном производные амфетамина: Мефолин, Прелюдии, Фепранон, Мефалин) по 25 мг два раза в день за полчаса до еды. В случае необходимости доза их может быть увеличена до 75 мг в сутки. Понижают аппетит и такие известные препараты, как Сибутрамин и Фентермин. При их приеме быстро возникает чувство насыщения, что заставляет вас спокойно отказываться от поглощения дополнительной порции пищи.

    Другие средства – Орлистат или Ксеникал – не дают всасываться жирам, поступающим с пищей, связываясь в желудке с разнообразными липазами, благодаря которым расщепляются жиры, в результате чего до 30 % жиров выводится со стулом. Но и этого недостаточно, если лишний вес составляет 45 и более килограммов, остается последнее средство – бариатрическая хирургия.

    Важную роль в лечении ожирения играет лечебная физкультура, гимнастика, водные процедуры. Ежедневно после обеда и перед сном рекомендуются пешеходные прогулки (от 30 минут до полутора часов). Необходимы такие подвижные виды спорта, как теннис, плавание, туризм, охота, работа в саду, лыжные прогулки.

    Видео по теме

    Елена Малышева: Как сбросить лишний вес и похудеть - 3 лучших разгрузочных дня

    В этом выпуске программы "Жить здорово" Елена Малышева со своими медицинскими коллегами расскажет полезную информацию. Темы для обсуждения: «3 лучших разгрузочных дня», «Как сбросить лишний вес и похудеть». О лучших диетах и способах похудения вам расскажут в этом видео.

    Жить здорово: как избавиться от ожирения и похудеть за одну неделю

    Экспресс-похудение за неделю может стать хорошим стартом для перехода к здоровому образу жизни, регулярным занятиям спортом и сбалансированному рациону. Для того, чтобы за неделю избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно начать следовать некоторым простым правилам. Каким именно - расскажут ведущие в очередном выпуске рубрики «Про еду».

    Жить здорово: супер-еда для снижения веса

    Проблема лишнего веса решается просто: нужно увеличить физические нагрузки и уменьшить количество потребляемых калорий. В очередном выпуске рубрики «Про еду» медицинские эксперты расскажут, какие продукты помогают похудеть, и как свежие хрустящие огурчики снижают аппетит.

    Еда против жира на животе: три продукта, убирающие жир

    Еда против жира на животе, три продукта, убирающие жир. В этом видео Вы узнаете, как избавиться от абдуминального жира на животе. В этом Вам помогут три продукта:

    1. авокадо, в состав которого входят полезные мононенасыщенные растительные жиры, которые (при условии потребления не более 1500 кКалл) снижают индекс жира на животе на 33%;
    2. имбирь, в состав которого входит вещество - гингерол, помогающий сжигать жир, устраняющий метеоризм;
    3. голубика, в которой содержатся биофлавоноиды и антиоксиданты, позволяющие утилизировать глюкозу.

    3 простых способа быстро избавиться от живота: как убрать живот?

    Видеоканал Сергея Доброздравина расскажет Вам о нескольких простых способах быстрого сбрасывания лишнего веса в домашних условиях.

    Как избавиться от лишнего веса: видеоролик

    Локальные жировые отложения в области живота, бедер и плеч – проблема, с которой сталкиваются многие. Избавиться от них зачастую не помогает ни диета, ни физические упражнения.

    Один из самых распространенных способов борьбы с жировыми "ловушками" – липосакция. Но она не помогает избавиться от ожирения. Это возможность разрушить "жировые ловушки" на теле женщин. И действительно, в этом месте жир больше никогда не появится, потому что жировые клетки удалены, но он появится в другом.

    Можно ли после липосакции сохранить результат и не получить "жировую ловушку" в другом месте?

    Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?

    Ведущий - Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».

    Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.

    На встрече обсуждались вопросы:

    1. Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
    2. Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
    3. Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
    4. Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.

    Источник: Ужегов Г. Н. Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия. - М.: Изд-во Эксмо, 2012.


    1 комментарий

    Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

    • Худеть всегда сложно. Нужна сила воли и мотивация. У меня пока нет ни того ни другого.