Табакокурение

Как самостоятельно бросить курить и пить по методу Шичко Г. А.

В наше время очень тяжело представить в своем воображении мир, в котором у людей нет никаких вредных привычек. Но табакокурение настолько сейчас распространилось, что курящие подростки и молодые женщины, матеря, уже не удивляют никого вокруг демонстрацией своих вредных привычек. И они наверняка не могут не знать, что курение табака приносит немалый вред не только их здоровью, но и вред будущему ребенку.

Беседы, лекции, выступления пропускаются мимо ушей тех, кто курит. Также не впечатляют их и устрашающие и предупреждающие картинки и надписи на сигаретных пачках.

В последнее время проблеме табакокурения стало уделяться особое место. Сейчас существуют множество способов для избавления от курения. Даже одно – помедлить в начале дня с вредной привычкой, начать новый день, утро без сигареты, и то – это уже немалое дело. Хотя бы немного ограничивать себя в потреблении табака. Есть люди, которые желают быстро и легко бросить курить. Возможно ли это?

Методика Г. А. Шичко. Описание

Метод Геннадия Андреевича Шичко предполагает самостоятельное избавление от самых распространенных вредных привычек – курения (злоупотребление табака) и алкоголизма (злоупотребление алкоголем). Сам же, автор метода – Шичко Г. А. разрабатывал более трех десятков лет свою программу избавления от вредных привычек.

На взгляд автора метода, человек изначально рождается с программой, или установкой – на трезвый и здоровый образ жизни. Но под влиянием общественных и социальных (социологических) факторов, явной либо скрытой пропаганды взрослеющий человек открывает для себя мир, в котором пить алкоголь и курить табак – это принцип социального доказательства, это престижно, хорошо и модно.

Сам Геннадий Андреевич Шичко в СССР являлся довольно известным советским физиологом, кандидатом биологических наук. Его научная деятельность основывалась на искоренении программирования населения на употребление табака и алкоголя социально-психологическими факторами. Шичко Г. А. утверждал, что курящий или пьющий вполне может решить, преодолеть и победить свою проблему (вредную привычку), когда четко и твердо определиться на программу здорового и трезвого образа жизни.


Метод Шичко включает в себя несколько этапов:

  1. С самого начала, курящий мужчина или курящая женщина должны глубоко вникнуть и осознать свою проблему.
  2. После осознания, необходимо воспитать твердое намерение избавиться от табака, табачной зависимости.
  3. Метод Шичко предусматривает то, что преодолевающий вредную привычку заводит фотоальбом. В него он станет вкладывать свои снимки, отснятые через определенные временные интервалы, после того как человек решил вести трезвый и здоровый образ жизни. Борющийся с вредной привычкой должен рассматривать фото и сравнивать их.
  4. Наряду с этим методическим приемом, бросающий курить и пить в письменном виде с помощью родственников и друзей должен рассказать свою жизнь с момента, когда впервые почувствовал, что зависимость от сигарет сформировалась. Акцент здесь ставится на негативные и отрицательные физические, психологические, моральные ощущения, также переживание близких людей и материальный вред.
  5. Параллельно человек ведет дневник, который является дополнением к фотоальбому. В дневнике курящий описывает каждый день, который он проводит без курения табака, фиксируются планы на будущее и новые положительные впечатления.
  6. Шичко Г. А. уверял, что человек может сам перепрограммироваться на здоровый и трезвый образ жизни. Программирование самого себя лучше получается перед отходом ко сну, буквально – когда вы «клюете носом». Некоторые авторы рекомендуют прохождение теста на уровень самовнушения. Инструктор по самовнушению, или аутотренингу может дать ценные рекомендации и советы.
  7. Заключительный этап метода – саморазвитие и самосовершенствование личности курящего и пьющего (бывших курящих и пьющих). Полезно читать о вреде курения, общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни, найти занятие по душе (свое хобби), заниматься спортивными тренировками.

Плюсы метода Шичко

Метод Г. А. Шичко основывается на самонастраивании, самопрограммировании в направлении к здоровью, трезвости, совершенствованию. Методика Шичко не предусматривает применение таблеток от курения, пластырей, жевательных резинок. То есть способ, привлекающий естественный целительный процесс, не имеет противопоказаний, бесплатен. Никаких финансовых и прочих материальных затрат вы не понесете.

О методе Шичко отзывы в основном положительного характера. Решающая роль метода заложена в первом этапе – решимости человека. При необходимости можно курс лечения повторить.

После успешного проведения курса избавления от курения и алкоголизма по Шичко, занимающийся познает наслаждение полноценного дыхания, обостряется обоняние и вкусовые ощущения, потенция усиливается, что сказывается на полноценности в интимной сфере, человек становится внешне и внутренне более здоровым и красивым. Финансовые доходы теперь уже не придется тратить на покупку дорогих токсичных табачных изделий, пройдет кашель и одышка. Общение со здоровыми людьми, занятия спортом, новые интересы и увлечения наполнят жизнь новым позитивным ярким смыслом.