Полезное на все случаи жизни

Как простить человека, если глубокая обида не дает тебе этого сделать

Как простить человека, если глубокая обида не дает тебе это сделать

Бывают мелкие обиды и крупные. И все мы порою подвергаемся потере контроля над своим эмоциональным состоянием! Нами обуревают неприятные чувства, которые в душе оставляют длительный неприятный осадок, мысли сбиваются в «кучу» и крутятся около одного и того же психологически значимого события, а в теле накапливается не всегда заметное хроническое напряжение, которое впоследствии выливаются в разнообразные психосоматические расстройства.

Наверняка, не мне одному приходилось переживать глубокие обиды, так далеко западающие в душу, что как ни старайся, а простить человека не получается. И ты понимаешь, что это ненормально – носить опасный и тяжкий груз, который подчиняет себе большую часть твоей эмоционально-волевой сферы и мыслительной деятельности. Что события твоей жизни начинают выстраиваться не в столь благоприятный для самого себя черед. Что делать? Как научиться прощать? В самом начале – первый рецепт: хорошо, если вы понимаете, что простить обидчика все-таки нужно и полезно – это уже половина дела; далее, не боритесь с собой, лучше «разведите руками», не делайте ничего, бывает, что обида исчезнет сама собой. Но, все же, давайте поговорим о том, почему полезно избавиться от обиды, как простить человека, если мысли и чувства не дают тебе этого сделать.


Как простить человека, если есть глубокая обида

Прекрасно, если вы отходчивый человек и не злитесь долго, но многие предпочитают копить в себе мелкие камушки обид, пока они не заполнят нутро полностью. Но и самые миролюбивые знакомы с таким явлением как старая душевная рана: кто-то оскорбил или обманул — и вы никак не можете оставить это в прошлом. Если Вы смогли простить и сделали это искренне, то знайте, то в вас огромна духовная сила.

Чем опасна обида?

  1. Обида разрушает вас изнутри, мешает развитию. Если быть точными, вызывает беспокойство, злобу, неловкость или другие неприятные чувства каждый раз, когда вы вспоминаете об этом. Подобное нарушает внутреннюю гармонию и настраивает на негативный лад. Если говорить аргументами более практичных личностей, то попросту отвлекает от важных дел.
  2. Старая обида не даёт строить нормальные отношения с человеком, на которого вы как раз затаили злобу. Вы можете спокойно общаться с ним на отвлечённые темы, но стоит ситуации пойти немного не так, как вы тотчас вспоминаете давнюю историю, задевшую вас. Простить обиду становится сложнее. Собеседник даже не понимает, в чём причина вашей холодности. Этим вы отталкиваете от себя и не можете отпустить прошлое.
  3. Окружающие могут принять вас за слишком впечатлительного или злопамятного человека. Ведь иногда вы, сами того не замечая, припоминаете при них обиду. Если она давняя, многим такое поведение может показаться необоснованным.

Почему полезно отпустить обиду?

  1. Вы ощутите легкость, как с самим собой, так и с человеком, на которого злились.
  2. Мир покажется чуточку светлее, чем был раньше — когда у вас одной обидой меньше, кажется, что и несправедливости творится меньше.
  3. Жизнь без зацикливания на прошлом — удивительный процесс. Для вас откроются совершенно новые горизонты в моральном плане.

Есть способы простить человека!

Если до сих пор вам казалось, что лелеять обиду — правильное решение, то после указанных выше аргументов мнение должно измениться. А раз так, то без лишних слов перейдём к главному — перед вами лучшие пути отпустить обиду.

Способ №1. Поговорите по душам с обидчиком

  1. К сожалению, этот вариант сработает далеко не со всеми. Разговор должен быть как глубоким, так и искренним с обеих сторон. Такой ход поможет простить человека (даже если вашего собеседника удастся вывести на искренность не сразу). Если обидчик — это ваш коллега, сосед, дальний приятель или другое духовно отдалённое лицо, то завязать такую беседу будет неловко и вряд ли что-то выйдет из этого.
  2. Возможно, вас беспокоит старый конфликт с близким: мужем, родителем, хорошим другом — способ подходит. Не нужно скрывать от дорогого человека, глубокую обиду. Если это не дает тебе покоя, скорее всего, этого он сделать не хотел. Слова могли быть не нарочно или не обдуманно сказаны. Кто знал, что вы примете обиду так близко к сердцу. Ситуация может работать и в обратную сторону — если вам кажется, что близкий «дуется», попытайтесь спросить, не обидели ли вы его.
  3. Итак, чтобы снять обиду с души, иногда достаточно высказать её. Никаких сложностей и подводных камней, просто расскажите, что чувствуете и почему не смогли сразу простить. Вам станет легче, оттого что выговорились, а близкий узнает чуть лучше ваш внутренний мир. Будем надеяться, впредь не ранит вас столь глубоко. Отпущение обиды должно стать счастливым завершением разговора.

Как простить человека, если глубокая обида не дает тебе этого сделать

Способ №2. Напишите письмо

  1. Возможно, вы слышали о такой методике, но не поверили ей? Зря. Выплеснуть чувства на бумагу — очень хороший способ психологической разгрузки. Недаром некоторые эмоциональные люди ведут дневник или даже пишут стихи.
  2. Плюсов масса. Вариант можно применить к обидчикам, с которыми ну никак не получится побеседовать по душам, и даже с теми, с кем вы вовсе не общаетесь, ведь письмо отправлять не обязательно.
  3. Если кажется, что выведение строк на бумаге — не ваш конёк, не волнуйтесь, литературного таланта здесь не требуется. Ваша задача — писать то, что думаете, как ощущаете. Чтобы простить человека, нужно выполнить некоторые действия.
  4. Если в очередной раз вспомнится глубокая обида, необходимо сесть за стол, взять ручку и попробовать припомнить всё, что не дает тебе этого сделать. Например, детали неприятной истории: что привело к конфликту, кто, по вашему мнению, стал его виновником, что конкретно задело.
  5. Опишите это в такой форме, будто вы рассказываете всё вашему обидчику, чтобы он понял ваше видение ситуации. Не забывайте об эмоциях и не бойтесь зачёркивать, ничего страшного не случится, это не чистовик школьного сочинения.
  6. Кажется, что сложно, но поверьте, когда начнёте, слова польются сами собой. Ну и, конечно, не сваливайте всю вину на оппонента, если вас задели в споре. Или, если вас обидели ни за что, попытайтесь подумать, почему. Может, были причины? Задайте вопросы адресату письма.
  7. Ближе к концу попытайтесь успокоиться, настроиться на позитивный лад и напишите: «Как бы то ни было, я не хочу больше злиться на тебя, тратить силы на обиду. Что было, то прошло. Я тебя могу простить». А лучше придумайте своё заключение для этого человека, которое будет не только нести отпущение глубокой обиды, но и исходить от сердца.
  8. Мысль не отпускает и не дает тебе нормально думать, можно прибегнуть к маленькой хитрости. Кстати, более эффективно писать именно от руки, а не печатать на компьютере. Пусть от этого и потратится куча бумаги на зачёркивания, зато вы получите ощущение, будто и правда собираетесь отправить письмо, а не просто сделать вордовский документ, который будет висеть на рабочем столе пару месяцев.

Как простить, если сильно обидели


Способ №3. Обдумайте, проанализируйте, отпустите

  1. По сути это то же самое, что и письмо, но здесь всё будет происходить не на бумаге, а в вашей голове. Ну и, разумеется, отправить вы ничего тоже не сможете. Но если вы уверены, что справитесь с обидой самостоятельно, даже без помощи ручки, то за дело!
  2. Не пытайтесь насильно размышлять над конфликтом. Начинайте анализировать его только тогда, когда сами этого желаете, и ничего не отвлекает. Далее действия напомнят написание послания из прошлого способа: вспомнить детали ситуации и конкретно сформулировать, что вас обидело.
  3. Разложите всё по полочкам в голове, ведите диалог одновременно со своим внутренним «я» и обидчиком. Представьте, как высказываете ему всё, что накопилось. Воспроизведите мысленно его реакцию, сожаление, осознание. Тогда простить человека станет ещё легче, даже если глубокая обида немного осталась.
  4. Когда вы закончите с описанием самой обиды, вздохните глубоко, успокойтесь и поймите — нельзя жить прошлым и терзать себя старой обидой, которая не дает тебе нормально существовать. Потом несколько раз про себя повторите, обращаясь снова и к себе, и к обидчику: «Я прощаю и не допущу этого сделать вновь».

Почему обижаться не выгодно

  1. Обида — это бессмысленное явление, к сожалению, свойственное природе человека. В мире всё относительно: иногда плохие с виду поступки и неприятные слова могут принести пользу.
  2. Обидчик делает нас сильнее, говоря грубость. Он позволяет нам набраться опыта в защите своего достоинства или умении сохранять контроль над собой. В умении прощать, в конце концов.
  3. Иногда за резкостью скрывается вполне разумный довод или та правда, которую мы просто не хотим заметить и принять, поэтому эта резкость и оставляет рану. Нужно быть благодарными за опыт и правду.
  4. Помните, нанося обиду, человек преподает вам урок, а сам взамен ничего не получает, кроме как чувства вины в некоторых случаях. И такая своеобразная услуга — один из поводов, почему вы должны простить человека.

Не стесняйтесь прибегать к приведённым способам или комбинировать их, если глубокая и старая обида не дает тебе покоя. Жизнь, свободная от обид, и от этого гораздо приятнее. Помните, главное — осознавать конфликт и отпускать его по своей воле, ведь только вы можете это сделать. Живите в гармонии с собой!

Источник № 1.

Как простить мужа или молодого человека

Бывает так, что любимый мужчина очень сильно обидел и, кажется, что простить его невозможно. Что можно сделать в данном случае: закатить грандиозный скандал или терпеть всё, проглатывая обиды?

Как простить мужа или молодого человека


Специалисты на этот счет придерживаются строгих правил:

  1. Во-первых, нельзя никому позволять садиться себе на шею, как бы сильно Вы не любили этого человека. Если Вы просили мужа или парня не делать чего-то, а он постоянно повторяет свои ошибки, пренебрегая Вашими чувствами, нужно попрощаться с таким человеком. Научитесь себя ценить и уважать и поймите, что Вы у себя одни.
  2. Не копите в себе обиды. Высказывайте всё, что наболело. Накопленные проблемы и невысказанные слова могут привести к серьезным заболеваниям.
  3. Объяснить обидчику, что так с Вами поступать нельзя и как бы ни были сильны Ваши чувства к нему, ему необходимо пересмотреть свои приоритеты, а иначе – расставание.
  4. Пожалуй, один из самых жестоких методов, который реально работает. Всё, что Вам нужно это представить, как Вы хороните своего обидчика на определённом кладбище для тех, кто обидел Вас. Так будет проще избавиться от чувства жалости. И при следующей встрече с обидчиком Вы просто поздороваетесь с зомби или же вовсе пройдёте мимо.
  5. Порой бывает так, что люди ссорятся на пустом месте и через неделю уже не помнят предмет их ожесточенных споров. Они обычно выплескивают всю агрессию и успокаиваются. Это, на самом деле, правильно. Благодаря буре происходит очищение. Другое дело, когда пара ссорится и один из партнёров не готов пойти на примирение, ему нужно остыть. Он отвергает все попытки мира, чем ранит второго и так далее. Такая война может закончиться только расставанием.
  6. Не нужно кричать. Просто постарайтесь спокойно обсудить проблему с партнером в то время, которое устраивает вас обоих.
  7. Как вариант – обратитесь к специалисту. Он поможет разобраться в сложившейся ситуации и укажет вам верный путь.
  8. Есть несколько путей развития в диалоге с мужчиной. Первый, пересмотреть свое отношение к тому, что Вас обижает и попробовать справиться с этим самостоятельно, задействуя внутренние ресурсы. Второй, изменить человека, который наносит Вам обиду постоянно. Но стоит знать, что очень малый процент мужчин идёт на перемены в своей жизни и разрушает прежние устои.

Как простить друга или подругу

Очень часто мы можем ссориться с друзьями так, что обида не дает шанса помириться. Предлагаем несколько психологических советов:

  • Направить свой фокус внимания на подругу/друга. Попытайтесь посмотреть на мир его глазами. Возможно, Вы сразу же поймете, что у него не было желания причинить Вам боль, а обида – результат Ваших комплексов и противоречий в себе. Люди не понимают других лишь потому, что смотрят на этот мир через призму собственных потребностей, которые разительно отличаются от потребностей других. Если Вас обидели, то, скорее всего, люди просто не оправдали Ваших надежд.
  • Принять человека таким, какой он есть со всеми плюсами и минусами. Никто не идеален и это стоит признать.
  • Поблагодарить подругу/друга за время, проведенное вместе с Вами, за воспоминания, которые они Вам подарили. Это поможет почувствовать внутри счастье и, возможно, Вы сумеете простить.

Молитвы, чтобы убрать обиду

Ещё одним отличным способом избавиться от обиды – прочитать молитву. Сила слова на самом деле очень глубока. Если слова подкрепляются верой, то сила в Вас поможет пережить всё.

Молитва от злости:

Чудотворец Николай, уйми мою злость непомерную, очисти дорогу неверную. Да будет воля твоя. Аминь. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Прости мне ненависть разящую, очисти от гнева душу болящую. Спаси меня от адских оков. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь

Благодаря этим советам Вы сможете задуматься, правильно ли Вы поступаете и что сделать, чтобы навсегда вырваться из-под влияния обиды и начать жить счастливой и полноценной жизнью. Живите счастливо!

Источник № 2.

Источник:

  1. https://more-vsego.net/kak-prostit-cheloveka-esli-glubokaya-obida-ne-daet-tebe-etogo-sdelat.html
  2. http://missw.ru/как-простить-человека-и-освободиться/

Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.