Здоровье, польза и вред

Как продлить жизнь человека: известные способы продления жизни

Продление жизни человека: способы, как продлить жизнь

Бездумное отношение к жизни отнимает не только здоровье, но и, в конечном счете – саму жизнь. Любой человек вполне способен обрести качества разумного и осознанного отношения к жизни, принимать на себя ответственность за свои мысли и поступки.

Выделим несколько моментов:


  1. То, как мы думаем, непосредственно оказывает огромное влияние на то, что мы делаем и что происходит в нашей жизни. Позитивные установки на жизнь добавляют реальные годы.
  2. Психологические факторы стимулируют работу иммунной системы, предотвращают опасные болезни, снижают вероятность несчастных случаев.
  3. Поддерживая здоровье тела и мозга с помощью упражнений, рационального питания и созидательного творческого мышления, мы обретем высокое качество жизни.
  4. Четкая цель к постоянному самосовершенствованию способна поддерживать жизнь даже в самых тяжелых условиях, она может оказаться решающим фактором в достижении долгой, успешной жизни.

Проблема продления жизни неразрывно переплетается с тем, как избежать быстрого старения. Рассмотрим известные способы, как продлить жизнь человека.

Известные способы продления жизни человека

Относительно недавно ученые из Университетского госпиталя Женевы определили 13 основных способов продлить жизнь. Интересно то, что ученые по-новому истолковывают то, что было ранее принято как аксиома – опровергают ранее устоявшиеся взгляды на то, что продлевает жизнь и то, что ее укорачивают.

Солнечный гормон. Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что женщины, которые в среднем принимали солнечные ванны не менее трех часов в день, на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те, кто проводил на солнце меньше часа в день.

Дело в том, что витамин D клетки организма переводят в гормон, имеющий противораковые свойства. Что касается мужчин, то они на 16% реже подвергались инсультам и сердечным приступам.

Целебные нитраты. Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей. Ученые из Wake Forest University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приемом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода.

Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения. А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала: экологически чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.

До дна. Согласно результатам исследования сотрудников Гарвардского университета, 15–30 г алкоголя в день положительно воздействуют на здоровье женщин старше 50 лет.

У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже. А у любительниц немного выпить реже бывает диабет, сердечные приступы и инсульт. Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на пять лет дольше своих непьющих собратьев.

Не спи – устанешь. Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что попытки заставить себя спать по 8 часов в сутки, как рекомендуют врачи, могут, в конце концов, привести к хронической усталости.

Потребность в восьмичасовом сне – это миф, уверен Хорн. На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны. Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.


Кстати, ученые из калифорнийского университета Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна – 5–6 часов.

Купаться или не купаться? Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жесткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров. Кожный покров становится сухим, снижаются его защитные функции.

К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley. То же касается и чистки зубов. Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой. Также не следует хвататься за щетку сразу после еды, поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.

Хандрите на здоровье. Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше.

Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей. А в Нью-Йоркском университете установили, что депрессия зачастую подталкивает нас к позитивным изменениям в жизни.

Жизнь в шоколаде. Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, все же может принести организму и немало пользы.

Группа ученых Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее: те, кто ест две и более плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Шоколад снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление. Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте улучшает работу мозга и сердца.

Операция витаминизация. В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.

Так что глотать добавки не имеет смысла. Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, все равно выводится из организма. Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.

Бег на месте. Исследование ученых из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни.


Они обследовали 500 человек, доживших до ста лет, которые курят и пьют не меньше молодежи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет первостепенного значения для здоровья. Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния окружающей среды.

Пустили в расход. В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения – это «полная чушь». Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отек мозга.

Ученые также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть. Ранее считалось, что если пить прохладную воду – не выше 22 градусов, то организм будет нагревать ее до температуры тела и расходовать калории, а значит – худеть.

Глубоко вдохнули. Кальян не уступает по вредности сигаретам. К такому выводу пришли в британском Центре по борьбе с курением.

Вода не отфильтровывает вредные химикаты табачного дыма, к тому же в дыме кальяна содержатся смолы и тяжелые металлы, так что даже те, кто не курит в кальян-баре, а дышит с курильщиками одним воздухом, получает немалую дозу химикатов.

Дальше – лучше. Раньше считалось, что человек достиг пика эволюции. Однако ученые Грегори Кочран и Генри Харпендинг, принимавшие участие в международном проекте «Геном человека» и изучившие более 2 тыс. образцов генетического материала африканцев и 200 – европейцев, выяснили, что темпы эволюции продолжают ускоряться. Это связано с резкими культурными изменениями и дальнейшей миграцией населения в города.

Как еще продлить жизнь в домашних условиях: способы

«Читайте вверх тормашками». Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.

Исследования, проведенные в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!

Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.

Не ссорьтесь с семьей. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.

По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также… помогает бороться c дурными привычками.

Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

Избавьтесь от будильника. Особенно, если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.

Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких ученых, вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.

Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты ученых из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.

Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты.

В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто… отвлекло их от мыслей о смерти.

Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D.

Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

Займитесь танцами. По мнению французских ученых, самый полезный для долголетия танец — это салса. Укрепляет позвоночник, развивает легкие, даже помогает избавиться от астмы.

Видео

10 способов продлить жизнь

Видеоканал «Top Five» рассказывает о том, как продлить человеческую жизнь десятью известными способами.

Продление жизни человека до 150 -200 лет реальность?

На видеоканале «Геннадий М» рассказывают, можно ли продлить жизнь человека до 200 лет? Способна ли современная наука объяснить, почему старится и умирает человек? Всегда ли человек жил так мало?

5 основных причин, почему люди умирают раньше времени

Видеоканал «100 Секретов развития внутренней силы».

Большинство людей могли бы прожить на 10-30 лет дольше, если бы знали, как продлить жизнь. Да, в нас заложена программа старения.

Но у каждого человека есть шанс прожить долго, если он будет знать, что разрушает его организм и сокращает жизнь. В этом видео ты найдешь 5 основных причин, почему люди умирают раньше времени.

И что делать, чтобы замедлить процесс старения и свести угрозу жизни от этих причин к минимуму.

Источник: http://russiahousenews.info/health/13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih



Рубрики