Пить: как бросить

Как бросить пить

Сегодня, пьянство в быту – колоссальная проблема! Из-за болезненного пристрастия к алкогольным напиткам люди теряют свою семью, здоровье, профессию, работу. Алкоголь в любом виде приносит огромный вред человеку. Находясь в ловушке болезни, люди привыкают к искусственному заменителю гормона счастья, и это приносит им полную зависимость от спиртного, проблемы, болезни, неудачи, дурное и подавленное психологическое состояние и настроение. Алкоголь убивает человека, разрушает моральные основы его поведения и часто приводит к ссорам, проступкам и преступлениям.

Алкоголь – это враг человека и с ним необходимо бороться, лечить алкоголизм и вести антиалкогольную профилактику среди молодежи – юношей и девушек, подростков и детей среднего и младшего школьного возраста. И очень редко материализуется желание пьющего человека: «Я завтра точно брошу пить!».

Почему люди пьют

  1. Очень часто люди пьют «за компанию». Находясь в пьющей компании весьма непросто блюсти трезвость и не выглядеть «белой вороной».
  2. Пьянство как способ ухода от решения проблем. Стремление заглушить дискомфортные переживания от навалившихся проблем, забыться и отвлечься в состоянии алкогольного опьянения немало людей толкает принимать алкоголь в качестве транквилизирующего и успокаивающего средства, невзирая на очень отрицательные побочные эффекты алкогольной зависимости.
  3. Попытка улучшить настроение. Естественно вытекает из пункта 2 – способа ухода от проблем. С алкоголем легче снять тревожные переживания, повысить уровень настроения. Хотя и не всегда у алкоголика настроение благодушно и эйфорично. Если фон настроения изначально был накручен сильными эмоциями страха, раздражения, гнева, печали, то алкоголь как катализатор может в несколько раз усилить отрицательные эмоциональные переживания. Это может человека подтолкнуть к преступлениям, самоуничтожению.
  4. Привычка пить. Вошедшая привычка часто пить может быть вначале психологическим аспектом алкогольной зависимости, но затем формируется и физиологическая зависимость с формированием алкогольного абстинентного синдрома. И алкоголь станет уже естественным компонентом в кровяном русле, жидкостных средах организма, его органах.

Как бросить пить алкоголь? Как успеть и предотвратить перерождение дурной привычки в заболевание? Возможно, ли произвести замену вредной привычки на другую – полезную, или хотя бы безвредную?

Можно попробовать полностью воздержаться от употребления алкоголя в течение 30 дней и фиксировать в дневнике все возникающие у себя эмоции, ощущения, ассоциации и направления побуждений. Все наблюдения трезвого образа жизни сравнить с алкогольным состоянием. Это поможет получить соответствующие выводы в пользу трезвого и здорового образа жизни.

Чтобы бросить пить, нужна решимость и настойчивость. Окончательные выводы об выздоровлении от алкоголизма и бытового пьянства удастся сформировать только через полугодичного воздержания от алкоголя.

Для избавления от алкоголизма и привычки выпивать спиртное поможет повышения уровня своего сознания, осознания своего внутреннего «Я». Развитие и самосовершенствование своего ума, тела, Духа и Души сделает бессмысленным тягу к алкоголю и оздоровит человека. Вот как раз тогда, не простое желание, а нечто большее – стремление «Хочу бросить пить!» - станет настоящей реальностью.

Как бросить пить - советы

Некоторые люди, поняв, что у них появляется привыкание к алкоголю, твердо решают бросить пить самостоятельно, без привлечения помощи сторонних специалистов. И здесь им могут очень помочь такие советы:


  1. Предельно четко осознайте, по каким причинам, почему решаете бросить пить.
  2. Попытайтесь сократить ситуации в жизни, когда устоявшиеся традиции разрешают пригубить спиртное, т. е. когда ситуации говорят: «Можно пить спиртное».
  3. Можно выпить иногда, когда действительно очень хочется. И то, лучше отложите удовлетворение сильной страсти к алкогольным напиткам на один – два для. Но, эта рекомендация или совет только не для запойных алкоголиков, потому что им нужно полное воздержание от алкоголя.
  4. Постарайтесь в течение всего дня вызвать и поддерживать хорошее настроение, душевный подъем, поживите так, как будто ваши мечты и желания (хорошие) исполняются, себя воспринимайте таким каким есть и таким каким вы желаете себя видеть и ощущать.

Рассмотрим еще раз эти советы

Четкое определение для чего «Я брошу пить» - самый важный шаг в борьбе с алкоголизмом. Понимая мотивы своего поведения, причины отказа себе в принятии алкоголя, совершается осознанный выбор – пить или не пить, в пользу «не пить»!

Приготовьтесь к появлению жизненных ситуаций, которые будут пытаться подтолкнуть Вас к выпивке. Не теряйте бдительность! Осознавайте! Тормозите и откладывайте на один – два дня удовлетворение в выпивке. Порою станет казаться, что все вокруг Вас, содействует тому, чтобы Вы пили. Не поддавайтесь желаниям!

Если кто-то спросит, почему ты не пьешь, отвечайте – «не хочу», «не пью», и не старайтесь вдаваться в подробности, не объясняйте никому ничего, потому что любой Ваш аргумент в пользу трезвости пьющие люди могут очень умело словесно подвергнуть сомнениям.

Причины того, что  человек хочет бросить пить разные. Возьмите бумагу и карандаш и пишите причины, почему Вы хотите бросить пить:

  1. Я желаю, чтобы каждый момент моей жизни стал осознанным.
  2. Я не хочу тратить бестолково время на пьянство и отходняк после него.
  3. Я не желаю разрушать свое здоровье и делать короче свою жизнь.
  4. Я докажу себе и другим, что реально бросить пить всегда можно, и испытывать радость в кругу друзей всегда можно и без алкоголя.

У каждого может получиться свой личный список. Ведь ответы зависят от индивидуальности человека, его жизненного опыта и условий жизни. Когда не получается находить ответ на вопрос, почему хотите бросить пить, значит, на самом деле, пока не хотите по-настоящему.

Будьте с самими собой искренними, задумайтесь, какими Вы хотите стать через десять лет.

Как уменьшить количество ситуаций, благоприятствующих пьянству?

Мы встречаемся в основном ради общения. Но извращенный уклад жизни диктует при встрече – выпить за встречу! Поводов много – болезнь одна. Избавиться от привычной тяги к спиртному не просто. Ведь алкоголь вызывает зависимость и тела и психики от него. Но можно всегда придумать, как не участвовать в коллективной пьянке, найдите отговорку, отмазку!

Когда Вы один, вы всегда можете найти что-нибудь интересное, чтобы себя занять. Желание выпить отойдет на задний план, затем – исчезнет.

Как самому бросить пить? Ведь за много лет злоупотребления спиртным формируется физическая зависимость, которая обнаруживает себя, когда Вы решаете бросить пить! Измените свою жизнь, обстановку, привычный уклад, забудьте старых пьющих знакомых – это самый легкий способ бросить пить. Когда нет алкогольной компании, а тем более, если вы войдете в компанию трезвых людей – Вы бросите пить очень легко и незаметно.

Конечно, если Вы не алкоголик, то можете выпить только тогда, когда очень захотите, но лучше – отложите удовлетворение на завтра, на послезавтра. Если Вы все же выпили, не ругайте себя, не напивайтесь в «стельку», не принимайте больше алкоголя, проветритесь и протрезвейте. Быстро бросить пить не всегда может получиться.

Живите, как мечтали, и ощущайте себя таким, каким хотите себя видеть. В любом человеке заложено стремление к совершенствованию. Этому никто не помешает. Но нужно неуклонно двигаться шаг за шагом к своей цели. Радуйтесь жизни здесь и сейчас. Если Вы уже знаете, что алкоголь – это преграда на Вашем пути, Вы уже почти здоровы. Напоминайте себе о том, чего Вы в действительности хотите.

Чаще читайте и перечитывайте, проговаривайте вслух и записывайте несколько положительных утверждений, которые помогут в пути к Вашему счастью. Можете эти утверждения скорректировать, как Вам больше нравится:

  1. Я бросаю пить, так как хочу жить полно, интересно и очень счастливо.
  2. Бросая пить, я творю свое здоровье и долголетие.
  3. Я пью только тогда, когда очень хочу, но не чаще.
  4. Я могу выпить столько, сколько захочу, но не более.
  5. Я творю жизнь своей мечты очень просто, легко и непринужденно.

Добавить комментарий

Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий