Категории - Тренировка дома

Что может быть прекраснее и удобнее самостоятельной тренировки в домашних условиях? Наверное, ничего! Читайте, смотрите видео о лучших физических упражнениях и техниках медитации…

Кардио тренировка для сжигания жира дома
Тренировка дома

Кардио тренировки для сжигания жира в домашних условиях, упражнения, видео-уроки

Любая кардио-тренировка представляет собой группу физических упражнений, направленных на сжигание жировых отложений в организме, увеличение выносливости, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Данный вид физической активности является...

Читать далее
Отжимания от пола: как правильно дышать новичку в упоре лежа
Тренировка дома

Отжимания от пола: как правильно дышать новичку в упоре лежа

Дыхание – жизнь, человек всегда дышит, когда бодрствует, работает, отдыхает и спит. При выполнении физических упражнений, правильное дыхание имеет особое значение. Техник физического и духовного самосовершенствования очень много, как и практических...

Читать далее
Дышать при физических упражнениях: как правильно
Тренировка дома

Дышать при физических упражнениях: как правильно

Сегодня, мы с вами поговорим о том, как научиться правильно дышать новичку при занятиях спортом, физическими упражнениями. Нужно знать специальные дыхательные техники, чтобы с каждым вдохом полноценно обогащать организм необходимым для...

Читать далее
Дыхание при упражнении в качании пресса: как правильно дышать
Тренировка дома

Дыхание при упражнении в качании пресса: как правильно дышать

Мало кто, выполняя силовые упражнения, при качании пресса, владеет техникой дыхания и умеет правильно дышать. Правильное дыхание определяет эффективность занятий физическими упражнениями, помогает сконцентрироваться на ритме движений, упрощает их...

Читать далее
Дышать во время бега: как правильно научиться новичкам
Тренировка дома

Дышать во время бега: как правильно научиться новичкам

Сегодня интересная тема о том, как правильно новичку научиться дышать при беге на длинные дистанции. Да, существуют некоторые простые секреты беговых тренировок, которые мы и рассмотрим в данной публикации. При любой физической активности от ритма и...

Читать далее
Как научиться медитировать правильно начинающим дома
Тренировка дома

Медитировать: как научиться правильно начинающим дома

Решение различных проблем в нашей жизни занимает много места и отнимает массу времени и сил. Сегодня я покажу вам, как можно с помощью медитации улучшать качество жизни и здоровья бесплатно, тратя лишь совсем немного времени регулярно занимаясь...

Читать далее
поза лотоса - падмасана - рисунок
Тренировка дома

Поза Лотоса — Падмасана

Поза Лотоса (она означает «лотосовское сидение» — «падмасана» с санскрита: «падма» — лотос, и «асана» — сидение, поза) – наиболее известная всем классическая поза в Йоге для медитации, приносящая огромную пользу. И как же быстро и правильно...

Читать далее

Рубрики